Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ.
Сегодня об интимном. Нужна ли сексуальная активность после 55-ти? А после 70-ти? Если она нужна и полезна, то как и сколько?
Исследования показывают, что сексуальная активность имеет большое значение для здоровья, благополучия и качества жизни в любом возрасте. Однако многие люди старше 55 лет задаются вопросом: «Стоит ли заниматься сексом в моем возрасте? И если да, то сколько и как часто?».
Итак, рассмотрим, как секс влияет на здоровье людей старше 55 лет и какие рекомендации можно дать.
Польза для физическое здоровья
Секс является формой физической активности, он изменяет уровень гормонов в крови, влияет на настроение и может быть полезен для здоровья сердца, легких и кровеносной системы.
Исследования показывают, что регулярная сексуальная активность может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома, гипертонии и диабета. Кроме того, сексуальная активность помогает в поддержании нормального веса.
Польза для психологического здоровья
Сексуальная активность может также иметь положительное влияние на психическое здоровье. Она может повысить уровень эндорфинов и серотонина – гормонов, которые помогают справляться со стрессом и улучшают настроение. Кроме того, регулярный секс может укрепить близкие отношения и улучшить качество жизни.
Секс после 55-60 лет
По мнению многих сексологов, возраст не является препятствием для занятий сексом. Однако, в возрасте старше 55 лет многие люди сталкиваются с некоторыми проблемами, связанными со здоровьем. Например, у мужчин после 55 лет может снизиться уровень тестостерона, что может привести к ухудшению эрекции. У женщин могут появляться проблемы с сухостью влагалища.
Соблюдение здорового образа жизни могут избавить от некоторых из этих проблем.
Рекомендации для занятий сексуальной активностью после 55 лет
- Обсудите сексуальную активность со своим семейным врачом или терапевтом. Это особенно важно, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем. Кроме того, не стесняйтесь общаться со своим партнером о ваших потребностях и желаниях. Это может помочь вам обеспечить приятный и удовлетворительный опыт.
- Убедитесь, что вы достаточно подготовлены перед началом сексуальной активности. Справиться с сухостью в интимных местах поможет использование специальных кремов – лубрикантов.
- Относитесь к интимным вопросам творчески. Попробуйте новые техники, которые могут повысть либидо и помочь вам достичь максимального удовлетворения. При этом убедитесь, что вы не наносите себе вреда и не испытываете боли. А еще не забывайте о гигиене.
Важно: не фокусируйтесь только на сексе как таковом. Нежные прикосновения, поцелуи и объятия могут быть так же приятны и укреплять близкие отношения.
Не сравнивайте свою сексуальную активность с тем, как это делали вы в молодости. Имейте в виду: тела и потребности людей меняются со временем, и это надо принимать во внимание.
Вывод
Заниматься сексуальной активностью после 55-60 лет может быть безопасно и полезно для здоровья и качества жизни. Вместе с тем важно учитывать особенности своего здоровья, доверительно общаться со своим партнером, а в случае необходимости – консультироваться со специалистом.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезна, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
Вкусно и полезно: 5 ценных свойств моченых яблок
Почему по мнению российских учёных подсолнечное масло полезнее оливкового
5 лучших продуктов для разжижения крови и укрепления сосудов
Что знал Авиценна тысячу лет назад и о чем забываем мы: 7 постулатов здоровья