Челябинская спортсменка рассказала, как стать марафонцем «с нуля»

Об этом на стрим-шоу «Поутру» рассказала Ирина Гречка. Девушка работает в сфере внешнеэкономических отношений, занимается международной логистикой, и при этом большая любительница бега. 28 мая 2023 года она станет участницей VII Парижского полумарафона, который пройдет в селе Париж Челябинской области.

- Сколько я ни перепробовала разных видов спорта – фитнес, аэробика, групповые занятия, кросс-фит, бокс! Но всегда хотелось вечером или утром быстро пройтись по улице, проветриться, сбросить напряжение рабочего дня. Стала самостоятельно бегать по два-три километра, потом появилась компания. В 2015 году в Екатеринбурге открыли анонс на полумарафон. Решила, что подготовлюсь сама, но оказалось это сложно. Тогда идея не реализовалась. Я поняла, что пробежать смогу, но это будет долго и ценой здоровья. Поэтому решила найти тренера или школу бега. Бег мне полюбился, появилась цель. Я видела, что другие люди бегут марафоны, улыбаются, финишируют и поняла, что это реально, - рассказала Ирина.

Она уточнила, что время своих самостоятельных тренировок не имела плана и не понимала, как бегать правильно. Решила пробежать, сколько сможет максимально долго, и через 11-12 километров лишилась сил.

- Мне нравится бег. Я пришла к тому, что чем дольше бегу, тем чувствую себя психологически лучше. Сегодня пробежать 8 километров мне сложнее, чем 30. Бежишь в своем комфортном темпе, не обращая внимания ни на что. Пробегаешь час, и становится все равно, что происходит вокруг – любуешься природой в парке, - признается спортсменка.

Ирина объяснила, что главная идея марафона - показать свой лучший результат. Это соревнование не спортсменов с друг с другом, а человека с самим собой. Идеально - это пробежать марафон с хорошим временем в своем темпе.

- Сейчас середина апреля – вполне возможно подготовиться к Парижскому марафону, хватит шести-семи недель, если бегать каждый день. Сразу на космические результаты рассчитывать не стоит. Но если просто пробежать, это вполне возможно. Встал с дивана и постепенно начал бегать. Главное, чтобы было желание. Я бы рекомендовала подготовиться с тренером. Он дает нагрузки плавно, постепенно. Влюбленность в бег возникает медленно и естественно – вы не заметите, как уже регистрируетесь на Парижский полумарафон, - говорит Ирина.