Одна из основных причин провалов операции «похудение» заключается в том, что грамотно составленные диетологические рекомендации позволяют усилить обменные процессы и утолить голод меньшим по объёму количеством пищи, но на повышенный АППЕТИТ никоим образом не влияют.
Между тем доказано, что преобладающее большинство случаев избыточной массы тела обусловлено именно повышенным аппетитом.
А аппетит, в отличие от голода, понятие чисто психологическое, его можно эффективно уменьшить только с помощью психологических приемов. Вам необходимо научиться проводить чёткую грань между собственным чувством голода и аппетитом.
И тогда вы, соблюдая принципы сбалансированного питания, научитесь небольшим количеством пищи утолять голод, а с помощью психологических рекомендаций сможете избавляться от повышенного аппетита.
Ставьте «+» в комментариях, если чувствуете, что причиной вашего переедания является именно повышенный аппетит. А я поделюсь с вами эффективной техникой, которую вы сможете практиковать самостоятельно и научитесь отличать физический голод от психологического.