Токсичный стыд — самое жуткое чувство, способное разрушить жизнь.
В русском языке про него в русском языке существуют сильные метафоры:
«Сгореть со стыда»
«Провалиться от стыда сквозь землю»
Человек в таком состоянии считает себя ничтожеством, фоново страдает от этого, так как не может убежать от самого себя.
Не стоит путать токсичный стыд с совестью. Совесть — иное понятие. Это ориентация на внутренние ценности и принципы, способность критично относиться к своему выбору, мыслям и поступкам.
Совесть — такой внутренний смотритель-контролёр. Он сверяет поступки с внутренней системой. «Что внутри, то и снаружи» — такая у него миссия.
Выход за внутренние рамки, который человек совершает во внешнем мире в виде действий провоцирует эмоциональную реакцию. Совесть просыпается и начинает транслировать, а человеку от этого становится дискомфортно.
Да, это тоже своего рода ограничения. И это не хорошо и не плохо. Казалось бы, зачем нужна эта совесть, если она ограничивает? Живи себе свободно, и будет тебе счастье! Это крайность. Всё таки мы живём среди людей, а не на необитаемом острове. Совсем без рамок не получится.
А другая крайность — полностью игнорировать своё Я. Руководствоваться в выборах чужими правилами, советами. Постоянно сомневаться и не знать себя. Подавлять свои желания, цели, намерения. Именно здесь живёт токсичный стыд.
Любая крайность равно страдания. Я сейчас говорю о человеке со здоровой психикой.
Есть «золотая середина». У каждого она своя. Чем её измерить? Тут опять может возникнуть путаница. Если измерять её только общепринятыми нормами и правилами, человек теряет индивидуальность и живёт, «как все». Ну, кого-то и это устраивает. А вас?
Гораздо больше счастья тогда, когда человек умеет быть «как все», но при этом имеет свою индивидуальность. Он знает, кто он, и какой он.
Как понять, есть ли в вас токсический стыд, который рушит вас изо дня в день, не давая жить, как хочется, жить и радоваться?
Ответьте ДА/НЕТ на эти высказывания и проверьте, сколько же в вас стыда:
- Когда вы чего-то не поняли, то не боитесь переспрашивать, даже если это 10 раз
- Не боитесь обидеть или расстроить других людей
- Есть устойчивый сильный навык говорить «НЕТ»
- Отсутствует синдром самозванца
- Сталкиваясь с критикой и хейтом, не принимаете близко к сердцу
- Делаете то, что хочется, знаете и отстаиваете свои границы
- Развиваться, идти в новизну для вас норма
Чем больше ответов НЕТ, тем больше стыда внутри. Больше ответов ДА, значит, вы свободны от ядовитого ограничивающего стыда.
✍️Делитесь в комментариях своими результатами. Давайте обсудим!
*******
Ваша подписка и лайк очень помогает росту и продвижению моего канала. Благодаря вашим комментариям и реакциям этот полезный пост видят новые подписчики, а я остаюсь в вашей ленте.
*******
#совесть #психология #нестыдясь #стыд #надеждагерасимова
