Доброго времени суток дорогие читатели, сегодня для вас я разберу несколько самых сложных элементов в workout. Тут будут как банальные элементы, так и не очень.
1. И начнем мы с банального всем известного элемента под названием "горизонт".
Горизонт - это один из самых сложных элементов в воркауте. Он включает в работу мышцы плеч и спины. При этом многим сложно включать спину при выполнении горизонта, из за этого большая нагрузка идет на позвоночник.
Горизонт включает в себя множество разновидностей, например:
- горизонт на двух пальцах
- горизонт на четырех пальцах
- горизонт ноги вместе
- горизонт ноги врозь (фулл планш)
2. И продолжает наш список элемент под названием "1080" этот трюк относится к разряду динамических элементов, горизонт в свою очередь является статическим.
1080 - это элемент подразумевает 4 оборота вокруг своей оси с последующим зацепом на турник.
Вообще я вроде как видел, что этот элемент уже кто-то сделал, но нужную информацию найти не могу.
3. Третий и заключающий трюк в нашем списке это - CTI по сути своей это элемент призрак, потому что еще никто не видел как кто либо выполнял его самостоятельно. Было много попыток, и присутствует колоссальное количество фото в интернете с выполнением CTI.
На фото представленном выше я уверен, что Frank Medrano выполняет его самостоятельно, но проблема во времени, сколько он держал этот элемент. Я думаю что вовсе не много.