Суббота - время подведения промежуточных итогов. Я взвешиваюсь, но не замеряю объемы - это будет в конце цикла.
По чек-листу неделя выдалась ровная. В экран не влезли две позиции - отбой до полуночи и общие калории - 2000. Во вторник легла чуть позже (отбои заношу на следующий день, поэтому пожелтела среда 🤭), вчера не добрала белок (и прям чревато, весь вечер думала чоп сожрать, но так и ушла спать 😹)
Шаги я, сама того не форсируя, нахаживаю уже до работы, особенно, в дни тренировок. На этой неделе во вторник ходила заключать договор, в четверг - на совещание. Так что даже приходится себя сдерживать, чтобы "не перехаживать". С подъемом и отбоем проблем на удивление нет. Мне кажется, я могу подстроиться под любой режим.
Еда вообще красотуля! К углеводам решила не придираться, если белки и жиры в норме, поэтому их число стремится к 4 гр. на 1 кг Наташи. Когда-то мне это казалось безумным. Это же много! Меня зальет! У меня спасательный круг от углеводов! Угу-угу!
На прошлой неделе в субботу весы показали 60,5. Всю неделю было ощущение, что я набираю, и вчера оно меня не обмануло: 61,2. Но, как и на прошлой неделе, я взвешивалась и в пятницу, и в субботу. Сегодня:
Ну что ж, это уже на что-то похоже. С прошлой субботы - 8 апреля - сошло 300 гр.
Я заглянула в историю взвешиваний:
На прошлой неделе в пятницу вес был 61,2 , в субботу упал. На этой неделе в пятницу 61,2, сегодня упал. Т.е. чо-то такое происходит в четверг, что наутро поднимается вес, который возвращается в обычное состояние по субботам.
Ответ на поверхности, мне кажется... в четверг я поздно прихожу с йоги, ложусь в солевую магниевую ванну и пью чай из своей огромной (литровой) кружки. А потом иду спать. Наверное, он и задерживается, хотя должен только восполнять запасы жидкости, которые отводит из организма соль.
В общем, подъем суточного калоража на 200 ккал затормозил потерю массы тела. Если я реально потеряла 300 гр (60,5 ---> 60,2), то этот темп меня устраивает. Понаблюдаю еще неделю, но в следующую пятницу взвешиваться не буду.