Люди реагируют на конфликт одним из двух способов: минимизацией или максимизацией. В терапии отношений Имаго минимизатора называют Черепахой, а максимизатора – Грачом. Это происходит от наших первобытных инстинктов самозащиты – когда мы не чувствуем себя в безопасности, мы боремся, убегаем или замираем.
И конечно, учитывая, что «противоположности притягиваются», Грач и Черепаха влюбляются друг в друга. Поначалу противоположные качества притягивают. Но как только в отношениях начинает проявляться неизбежный конфликт, эти защитные режимы усиливают напряжение в отношениях.
Танец Грача и Черепахи и стремление к балансу
Это бессознательный голос внутри Грача: «Я собираюсь заставить своего партнера уделять мне больше внимания и любви, повышая голос и выражая свои чувства и мысли с большой энергией».
Одновременно бессознательный голос внутри Черепахи говорит: «Я заставлю своего партнера уважать мои границы, если еще больше укроюсь в своем изолированном панцире, исключу его из своего личного пространства и буду разбираться во всем сам».
Эта динамика «Грач-буря-Черепаха» в конечном итоге приводит к тому, что она сохраняется и приводит к серьезным последствиям: чем больше отступает Черепаха, тем сильнее Грач, и наоборот, создавая бесконечный цикл «ну вот, опять».
Природа динамики
Во-первых, важно признать и понять, что у вас и вашего партнера два совершенно разных способа справляться с конфликтами и стрессом. Черепахам нужна дистанция. Им нужна свобода. Им нравится проводить время в одиночестве, погружаясь в собственные мысли. Так они заряжаются энергией. А вот Грачи, напротив, стремятся к контакту. Их энергия течет наружу, и они предпочитают выражать свои чувства вместе с другими. Ни один из этих путей не является правильным или неправильным.
Учимся танцевать вместе
Далее Черепахе и Грачу нужно заново научиться танцевать вместе. И они делают это, обучая друг друга тому, что умеют лучше всего. Черепахам нужно научиться выплескивать свою энергию и «проявлять себя». А Грачам нужно научиться мудрости Черепах – отступать назад и сдерживать свою энергию. Фактически, они учатся становиться более похожими друг на друга.
Когда Черепаха становится более похожей на Гача, а Грач становится более похожим на черепаху, баланс в отношениях восстанавливается.