Сегодня люди очень много говорят об осознанности. Многие говорят об этом, имея очень слабое представление, что это на самом деле такое - быть осознанным. Но важно понимать, какой смысл вы вкладываете в это слово, что вы хотите сказать, вы должны осознавать, что вы говорите, и это является одним из проявлений осознанности.
Если вы будете следить за своими действиями, речью и мыслями, если вы будете понимать, что вы делаете и зачем, если вы будете проживать эту жизнь здесь и сейчас, а не будете отвлеченными, то вы будете на пути к осознанности. Лишь на пути. Ведь осознанность не значит, просто понимать, что вы делаете что-то.
Осознанность - это когда вы понимаете, что все ваши поступки имеют определенное влияние на вашу жизнь. Все ваши мысли и действия имеют последствия в виде кармы, которую вы накапливаете. Карма, опять же, не значит что если человек обманет кого-то, то завтра его постигнет какое-то наказание. Жизнь не наказывает вас, вы сами выбираете, как вы будете жить и отвечать на то, что происходит вокруг. От того, как вы выбираете жить - как вы думаете, что вы делаете каждый день - зависит то, как вы будете себя чувствовать, какую энергию вы будете накапливать. Это и будет вашей энергетической кармой.
Чтобы эта энергия оказывала на вас положительное влияние, чтобы вы могли получать удовольствие от жизни, вам нужно делать для этого правильные вещи. И если вы осознанны, вы интуитивно будете эти вещи выбирать. Вы будете осознанно относиться к тому, какую пищу вы едите, понимая, какой эффект будет оказывать на вас та или иная еда. Вы будете стремиться изучать себя и окружающую действительность, ведь знания позволят вам понимать причинно-следственные связи этого мира, взаимозависимость процессов, происходящих вокруг и внутри вас. Вы будете стремиться развиваться духовно, осваивать духовные практики, понимая, что это приведёт вас в баланс и позволит увидеть вещи такими, какие они есть, позволит вам смотреть на мир более трезво.
Осознанность не значит, что вы просто осознаёте всё вокруг, в том числе и разрушительные последствия своих действий, при этом ничего не пытаясь предпринять. Уместно будет вспомнить слова Андрея Штольца из произведения «Обломов». Он говорит Обломову: «Да разве сознание есть оправдание?» И конечно, одного только осознания мало. После требуется предпринять правильные действия. Будучи осознанными, вы сами будете избегать поступков, приносящих вред и разрушения вам или окружающим, а если вы имели историю совершения подобного, вы найдёте в себе силы это преодолеть и стараться не допускать такого впредь.
Вот что значит быть осознанным. И если вы умеете применить эти знания в жизни, вы на правильном пути. Вот три упражнения, три способа, как вы можете повысить уровень осознанности в вашей жизни:
Одно из этих простых упражнений состоит в следующем. Каждый час (вы можете поставить напоминание или будильник) медитируйте в течение одной минуты. Это поможет вам возвращаться обратно сюда, в реальность, ведь бывает, мы слегка отвлекаемся и можем быть невольно утянуты сознанием в мыслительную воронку.
Осознанность помогает повысить и дневник, который вы будете вести каждый или почти каждый день. Тогда вы увидите, что вы делали, как себя чувствовали, как себя вели на протяжении какого-то времени. Возможно, вы увидите повторяющиеся модели поведения, некоторые из которых мешают вам раскрыться и проявить себя, жить полноценно. Может, вы увидите способ избавиться от их негативного влияния на вас.
И ещё одно упражнение - это каждый день или каждую неделю размышлять и анализировать, как хорошо вы справились. Часто ли вы испытывали гнев, обиду, лень, зависть или другие отрицательные эмоции и состояния? Часто ли вам удавалось рационально подойти к вопросу и эти эмоции и состояния преодолеть? Что хорошего вы сделали для других? Были ли вы щедры, добры и отзывчивы к окружающим? Были ли ваши намерения чисты и высоко нравственны? И задав себе эти и другие вопросы, вы сможете увидеть, что вы сделали хорошо, а над чем еще стоит поработать.
При этом, даже если вы очень занятой человек, постарайтесь найти хотя бы пять минут, чтобы провести их наедине с собой и выполнить некоторые из этих упражнений или все три, если у вас есть такая возможность, и вы увидите, что ваш уровень осознанности повысится.
Умиротворенности и добра всем!
Кай