Это вторая часть по достижение и постановление цели
4. Определить ,почему мы должны достичь данную цель:
Необходимо взять лист бумаги/ блакнот и записать на него 50 причин ,почему мы должны достичь данную цель . Лучше ,если мы сконцентрируемся на ЭМОЦИЯХ ,которые получим при достижении цели . Например : я получу моральное удовлетворение , я стану более счастливым и все все все что вы хотите получить ,когда достигнете вашей цели . Это хоть и эмоции и любые хотелки которые вы хотите . Эмоции - это простой и понятный стимул для достижении цели
5. Сделать цель частью нашей личности.
Нужно представить ,записать на бумаге,кем мы будем после поставленной цели и внедрять эти аспекторы,которые мы узнали , внедрить в нашу жизнь . Необходимо находить доказательства ,что мы стремимся к цели ,а не стоим на месте .
Если я изучаю английский ,то мои доказательства ,что я хочу стать англичанином - это я смотрю видеоролики на Ютубе , слушаю аудио книги , читаю книги , изучаю курсы .
Тесть полностью отдаю себя этому достижению цели и у меня есть доказательства что я к ней стремлюсь .
6: Поощрение себя за достигнутые задачи ,цели .
После выполнение какой- либо задачи ,нужно проверять себя за проделанную работу . Наш мозг ,за поощрению , будет выделять гормон счастья или же дофамин и он будет требовать ,что бы мы шли дальше ,что бы получить ещё этого гормона счастья .
Также можно выписать ,что мы будем получать после выполнение определенной задачи , как пример отдых на свежем воздухе ,рассказ друзьям о выполнении цели и так далее.
7: Выделение времени на задачи и цели.
Необходимо выделить на цели определенное время ,дни недели ,что бы лучше запоминать информацию и понимать ,к чему стремимся . Что бы цели были достигнуты достаточно быстро , то нужно выполнять какие-то действия каждый день ,скажем ,по 30 минут ,что бы я знала ,что за это время я смогу изучить все что мне нужно и через 3 месяца я достигну нужных мне результатов .
Это все что я хотел рассказать о постановке целей . Пишите если что то будет непонятно или какие-то будут ко мне вопросы . Удачи всем читателям !!!
Читайте предыдущую главу если что то не поняли !