💪🏻Мне бы дотерпеть, когда станет легче. Мне бы выжить в этом мире. Мне бы дотянуть до старости, а там отдохну.
Есть такие мысли? Точно есть, они приходят и ко мне спустя годы психологической работы.
💩Давайте возьмём эти мысли, откроем в сознании коробку "обман" и закинем их туда. Поверьте, там им самое место.
Теперь представьте себя: вы встали утром, и вам хорошо. Вы пошли на работу, и вам спокойно. Выполняете задачи - и наслаждаетесь. Общаетесь с коллегами - и погружаетесь в поток красоты людей. Возвращаетесь домой, занимаетесь делами - и спокойно смакуете каждую секунду этого времени.
Сейчас ваше сознание может возмутиться: бро, это невозможно. Твоя работа бессмысленна, коллегам лучше не открывать рта, по вечерам я хочу только видосы на ютубе, а по утрам ненавижу мир.
Я вас так понимаю! Я сама ненавижу вечера пятницы: мой мозг любит рассказать, как мало я успела и как много нужно будет сделать в субботу, чтобы догнать сроки.
👉🏻Я научилась разговаривать с собой. И научила себя видеть реальную позитивную сторону.
👉🏻На каждое нытье мозга про "плохо" я показываю себе свои успехи, хорошие моменты за неделю, приятные встречи и открытия.
👉🏻Иногда мои аргументы выглядят как трёп и неправда. Но я заставляю себя верить.
💥Я напоминаю себе каждый раз, что моя жизнь не для "перетерпеть и дотянуть".
💥Моя жизнь про наслаждение и красоту в повседневности.
При этом я много работаю, однообразно отдыхаю и общаюсь с ограниченным количеством людей. Я не гедонист и не тусовщица.
👉🏻Красота моей жизни в мелочах: вкусный кофе, чистый дом, прогулки, коты, люди.
👉🏻Наслаждение моей жизни в важных для меня процессах: работа, обучение, помощь.
🟣💥Сложно стать счастливым, довольным, спокойным в сумасшедшем мире.
Но решив однажды наслаждаться каждой минутой и каждым делом - можно создать счастье своими руками.
Я - Анастасия Полянская, психолог из Минска.
Приходите на "Полное погружение" - 5 сессий за 5 недель, где разберемся с вашими целями, желаниями, мыслями, эмоциями. Вся инфа здесь.