НЕ МОЖЕТЕ СНИЗИТЬ ВЕС? НЕТ СИЛ? ЛЕНЬ? ГДЕ ВЗЯТЬ РЕСУРСЫ?
Зачастую в своей практике на первичном приёме сталкиваюсь с тем, что на вопрос: «Почему у вас не получается самостоятельно снизить вес?»
В ответ слышу: «Вроде знаю, что надо делать, знаю как, а сил как будто нет... Не могу начать... Не могу закончить начатое... Усталость физическая, эмоциональная истощённость... Наверное, это лень».
НЕТ, ЭТО НЕ ЛЕНЬ!
Это недостаток ресурсов или энергии. Все мы живем в мире, который подчиняется законам сохранения энергии. И мы тоже обладаем определённым запасом жизненной энергии. Мы постоянно расходуем её, и поэтому нам необходимо её восполнять. Но прежде чем начать говорить о том, откуда брать энергию или ресурсы, нужно проанализировать, куда же она уходит?
НА ФИЗИЧЕСКОМ УРОВНЕ:
- Человек не в контакте с телом и его потребностями.
- Не удовлетворены базовые потребности в питании, подходящем образе жизни, в безопасной обстановке, в физическом контакте с принимающим Другим.
- Нерациональное использование своих ресурсов, выполнение своих и не своих обязанностей на работе и дома.
НА ПСИХИЧЕСКОМ УРОВНЕ:
- Незавершённые ситуации, отношения, травмы.
- Непринятие себя и своих теневых качеств личности, приписывание их другим. Мы делаемся нецелостными, отщепляя свои части.
- Становимся не в контакте со своими переживаниями и проявлениями гнева, агрессии, обиды, горя. Подавляем их проявления.
- Блуждающее внимание в будущем либо прошлом, а в настоящем моменте, в «здесь и сейчас» человека просто нет, ведь где внимание там и энергия.
- Безответственность, в том числе и за свою жизнь. Человек в позиции зависимого или «жертвы» не способен генерировать и отдавать - нет такой задачи. Только брать, ведя по сути «паразитарный» образ жизни. Собственная энергия здесь не нужна.
- Нарушен баланс брать-давать в отношениях. Отдаю, отдаю, но не пополняю запасы, начинают появляться болезни, как утечка или недостаток жизненной энергии.
- Отсутствие гибких границ и невозможность вступать и уходить из контакта с другим. Отделить свои чувства переживания, потребности от чувств, переживаний другого человека. Когда «сливаешься», и уже нет человека, как отдельной личности.
- «Ненужные» контакты и общение с людьми из «так надо», когда пересиливаем себя, предаем себя.
ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
1. Составить аудит своей жизни и времени - что на что уходит в течении дня.
2. Нахождение более рационального способа распределения времени и ресурсов. Например - делегирование.
3. Взять ответственность за свою жизнь на себя, принять тот жизненный потенциал, который есть и распорядиться им. Уйти от позиции «жертвы». Потому, что у «жертвы» нет направления куда и зачем, нет энергии - она просто не нужна.
Это основное, что можно сделать самостоятельно!
Для проживания вытесненных чувств, переживаний, травм, налаживания контакта со своими внутренними частями, выстраивания личных границ вам, конечно, на ТЕРАПИЮ. Либо на мои тренинги.
В процессе психотерапии происходит внутренняя интеграция, осознание, проживание травмирующего опыта. За счёт этого увеличивается жизненная энергия, её качество, т.к она уже не тратиться на сдерживание, сопротивление. Происходят качественные изменения в жизни. Что неоднократно подтверждают мои клиенты!
Если у вас есть вопросы, задавайте их в комментариях.