Смузи – это напиток, получаемый путём смешивания различных ингредиентов с помощью блендера или соковыжималки. Он стал очень популярен в последние годы благодаря своей вкусной и здоровой составляющей.
Смузи предоставляет организму необходимую энергию и насыщает его полезными веществами. Он помогает поддерживать иммунитет, укрепляет сердце и сосуды, улучшает работу кишечника и пищеварительной системы, а также способствует уходу за кожей.
Основные ингредиенты смузи – это свежие фрукты, зелень, ягоды, орехи, семена и сок. Благодаря этому он имеет богатый набор витаминов, минералов, микроэлементов и фитонутриентов.
Кроме того, смузи является идеальным вариантом завтрака или перекуса. Он вкусный и сытный, с ним легко и быстро можно насытиться и получить необходимый заряд энергии на весь день.
На просторах интернета множество различных рецептов смузи. Я поделюсь с вами 3 моими любимыми рецептами этого вкусного и полезного напитка.
1. Смузи из банана, яблока и киви
Ингредиенты:
Яблоко - 1 шт.
Киви - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Кефир - 1 стакан
Мед - 1 чайная ложка
Все продукты нарезать, положить в чашу блендера и измельчить.
Простой, но очень вкусный смузи готов!
2. Смузи с овсяными хлопьями - отличный вариант завтрака
Ингредиенты:
Банан - 1 шт.
Молоко - 1 стакан
Овсяные хлопья - 2-3 столовые ложки
Мед - 1 столовая ложка
Приготовление то же (продукты подготовить и измельчить в блендере)
3. Смузи из моркови и свеклы
Ингредиенты:
1 маленькая свекла (или 1/2 большой)
1 маленькая морковь (или 1/2 большой)
1 стакан воды
1 чайная ложка меда
Овощи почистить, промыть и нарезать. Смешать все ингредиенты и измельчить в блендере.
Смузи готов!
(По своему желанию можете добавлять различные орехи или семена)
В общем, смузи – это замечательный и полезный напиток, который помогает сохранять здоровье и хорошее настроение. Попробуйте сделать его дома и вы скоро почувствуете разницу в своём самочувствии!