Агрессия в самом общем смысле — это поведение, направленное на изменение чего-то вовне. Она не обязательно разрушительна, опасна и вредна, и даже не обязательно связана с гневом. Можно делать агрессивное действие без гнева. Однако, и сам гнев не представляет проблемы, если воспринимать его как энергию, а не личностную ненависть и желание причинить вред.
Часто ощущающийся как закипающий огонь в крови, гнев может просто указывать на то, что нам необходимо защититься. Если мы привыкли игнорировать свой гнев, мы будет пропускать в наши границы нежелательные влияния — оскорбления, обесценивания.
Мы будем отдавать то, чего отдавать не должны, делать не свою работу, лишаясь ресурсов и энергии, не умея вовремя сказать "нет".
Агрессия бывает полезной и вредной.
Если человек меняет что-то вовне, чтобы защитить себя или других, отстоять свои границы и свои здоровые интересы, то это полезная агрессия. Даже если при этом в теле ощущается адреналин (что нормально), человек может мыслить трезво и понимать, где его, а где чужое. Можно обезвредить нападающего, можно обратиться в полицию, в суд, и так далее. Можно возмутиться в ответ на сарказм в собственный адрес. Можно развернуться и уйти когда кто-то насмехается или оскробляет. Это всё не обязательно стыдные или предосудительные действия, хотя оппоненты часто могут в ответ на самозащиту брызгать ядом, пытаясь заставить нас перестать защищаться.
Вредная агрессия — это когда нам кажется, что на нас нападают, хотя это не так. Когда нам кажется, что мы имеем право, хотя это не так. Когда мы сами посягаем на чужие границы, интересы, собственность, и так далее. Истоки такой агрессии как правило тоже в том, что человек был жертвой в прошлом, однако это не даёт никому права отыгрывать свои травмы на других людях, и вредную агрессию в свой адрес следует останавливать. Если это в наших силах, хорошо останавливать вредную агрессию в адрес других тоже.
Имея хороший контакт со своим гневом, можно так эффективно защищать себя от нарушения границ, что освобождается масса энергии, которую можно направить на созидание.
Научиться этому контакту быстрее и легче всего помогает психотерапия.
Записаться ко мне на консультацию онлайн: здесь
