Мы с мужем вместе уже больше 20 лет. И был период в нашей жизни, когда я расслабилась и перестала следить за собой. Уверовав, что после долгих лет совместной жизни супруг никуда не денется, начала медленно, но верно набирать вес. Муж никуда не делся. Но потерял ко мне интерес. Видел во мне мать его детей, домработницу, хозяйку, но не женщину. Сошла на нет романтика, перестали звучать комплименты.
100500 раз я обещала себе начать завтра худеть и 100500 раз завтра не наступало. Когда вес достиг неприятной отметки 90, а в зеркале отражалась не я, а какая-то усталая, оплывшая тетенька, я психанула. На себя. Для начала решила разобраться с мотивацией. Ведь методов похудения в наше время придумано целая куча, но без мотивации они не работают. «Хочу похудеть» — это не мотивация, а просто желание. Надо копать глубже.
«Хочу похудеть, чтобы вернуть интерес мужа и влезть в белые джинсы». Так уже лучше, но это внешний момент, худеть для кого-то. Нужен внутренний, для меня! «Мне надо быть здоровой, поднять самооценку, стать увереннее в себе, оставаться в хорошей физической форме, жить долго и увидеть собственных правнуков». Да! Особенно вдохновило «Увидеть собственных правнуков!» 👨👧👧
Как человек, имеющий опыт за плечами, я понимала, что если я решила взяться за похудение серьезно, то мотивировать себя придется постоянно.
Я написала стикеры и развешала в местах повышенной опасности: на холодильник и шкаф с конфетами. «Помни о белых джинсах и правнуках» — мне было понятно, о чем речь. (Холодильник удивился).
Обработала своё фото на редакторе, убрала лишние кг. чтобы видеть себя красивую и то, ради чего стоит немного потрудиться. Распечатала его и повесила на холодильник. (Холодильник становился все наряднее, и я видела – ему это нравится!)
Придумала себе вознаграждение на этапах похудения. Давно хотела что-то с жемчугом. Минус 3кг — куплю серебряные сережки с жемчугом, минус 10 — ожерелье. Дальше загадывать не стала. Специально заехала в ювелирный и посмотрела, что есть в наличии.
Решила, что не буду взвешиваться каждый день, чтоб не разочаровываться. Назначила среду днем «откровения».
Купила красивый блокнот для записей своих взлетов и падений. То, что будут падения, я была готова.
Оформила и распечатала несколько рекомендаций по питанию. Решила начать с «правила Тарелки». Украсила холодильник. (Почувствовала его гордость за меня).
Достала фотографии, где я молодая и стройная, чтоб напоминать себе какая я была. Побоялась за холодильник, выдержит ли он такую красоту и повесила в спальне, чтоб и муж вспомнил!
Чтобы не было пути назад, под завязку затарилась овощами, фруктами, курицей и другими суперполезными продуктами. (Холодильник впал в нирвану).
С тех пор прошло 10 лет. Я держу свой вес на отметке 70. Муж оказывает знаки внимания и делает комплименты (Об этом отдельная история).
(С холодильником все хорошо).
Я очень хотела похудеть и искала пути решения. А вы? Как вы держите себя в руках? Или не держите?
Подписывайтесь и поделитесь своим опытом.