Деменция — это заболевание, негативно влияющее на память и мышление.
Обычно данная проблема встречается у пожилого возраста, к счастью затрагивает это не всех.
Я приведу несколько факторов риска развития деменции:
- С возрастом, деменция чаще встречается у лиц старше 65 лет.
- Повышение давления (гипертония).
- Высокое количество глюкозы в крови (диабет).
- Ожирение, избыток массы тела или излишний вес.
- Курение.
- Чрезмерное употребление алкоголя.
- Отсутствие физической активности.
- Стресс.
Данное заболевание приводит человека к утрате способности решать социальные и бытовые проблемы (оплата счетов, покупка товаров, уборка, приготовление пищи и т.д.).
Профилактика
Эффективно будет, если человек с диагностированной деменцией изменит своё качество жизни:
- Добавить в рацион питания: рыбу, грецкий орех, изюм, финики, и другие сухофрукты.
- Принятие контрасного душа (30 секунд стоим под легко терпимой горячей водой, затем включаем холодную воду и стоим также 30 секунд).
- Побольше находитесь на природе с солнцем.
- Физическая активность.
- Фиксируйте повседневные задачи и встречи письменно.
- Отказ от курения и алкогольных напитков.
Данные рекомендации очень эффективны. Перед применением рекомендаций проконсультируйтесь со специалистом:
Дементолог
Невролог
Психиатр