• Потреблять информацию прежде всего по удобным для вас каналам – кому-то проще воспринимать на слух, кому-то лучше увидеть, кому-то и вовсе почувствовать.
• Если необходимо усвоить много информации, ориентируйтесь на свои особенности восприятия – возможно, лучше слушать книгу, чем читать или же вы лучше воспринимаете материал как раз когда текст у вас перед глазами.
• Полезный навык – уметь выделять суть, составлять краткий план текста. Несколько абзацев текста объединить общей мыслью и обозначить ее, так в памяти отложится короткий план всего текста и будет усвоена суть.
• Заметить и учитывать время, когда вы наиболее продуктивны, и стараться основную работу делать именно тогда.
• Если необходим большой объем монотонной работы, требующей концентрации, важно делать периодические перерывы в одно и то же время – например, 45 минут работы – 15 минут отдыха. В периоды отдыха, кстати, можно включить расслабляющую музыку и просто посидеть с закрытыми глазами. Телефон в это время лучше отложить.
• Если учите что-то на перспективу (например, язык), важно заниматься регулярно. Это самое главное. Пусть лучше будет меньше информации по объему, но зато ежедневно.
• Из этого вытекает следующее правило, известное как закон Паретта – 20 % приложения усилий дает 80 % результата. То есть, нет смысла изнурять себя работой или учебой до посинения, это пользы не принесет. Концентрация через какое-то время будет потеряна, быстро наступит утомление. Лучше меньше, но качественнее.
• Еще раз о периодичности. Главное - делать, а количество рано или поздно перейдет в качество.
• Чтобы внимание не отвлекалось, когда вы заняты работой или учебой, не будет лишним отключать уведомления в месседжерах. Очень помогает сконцентрироваться.
• Ну и последнее, по возможности, надо делать себе дни восстановления сил, своего рода выходные. Когда вы сможете позволить себе меньшую интенсивность работы или вовсе от нее отказаться. Это тоже послужит вам хорошую службу. В такие дни можно почувствовать себя живым, а не роботом, который вынужден постоянно быть эффективным.