Освещение спальни заметно влияет на качество и продолжительность сна. Мы расскажем, как правильно осветить спальню и создать в ней расслабляющую атмосферу.
Многие слышали, что в темное время суток организм человека вырабатывает мелатонин (гормон, который влияет на сон), поэтому ночью уснуть намного проще, чем днем. Но это не единственный факт о том, как освещение влияет на наш сон. Цветовая температура света тоже имеет важное значение.
Цветовая температура освещения
Искусственный свет имеет температуру: холодную, теплую или нейтральную. Температура света измеряется в градусах Кельвина (К).
Цветовая температура имеет такую градацию:
- 2700-3200 К – теплый белый свет.
- 3200-4500 К – дневной (нейтральный) белый свет.
- 4700-6000 К – белый свет.
- 6000 К и более – холодный белый свет.
На сегодняшний день популярностью пользуются лампы с холодным оттенком. Причиной этому является более низкая стоимость.
Как цветовая температура освещения влияет на сон?
Казанский Государственный Энергетический Университет (КГЭУ) совместно со специалистами международной светотехнической компании проводили эксперимент, в котором изучали влияние различных типов освещения на человека.
Более 100 человек в течении двух месяцев пользовались светильниками разной цветовой температуры. В течении этого времени с контрольной группы регулярно снимали показатели работоспособности, самочувствия и настроения.
Результаты эксперимента были такими:
- Работоспособность и продуктивность повышается при светодиодном освещении и холодной температуре света 5800 К
- Спокойное настроение и расслабленность появляются при теплом светодиодном освещении, температурой 2800 К
Таким образом, если Вам нужно создать продуктивную рабочую атмосферу в офисе или дома, то лампа с цветовой температурой 4000-5000 К прекрасно подойдет для этого.
Но если же находясь дома Вы хотите расслабиться, то светильники и лампы должны быть цветовой температурой 2500-3500К. Особенно это необходимо учесть при установке световых приборов в спальной комнате.
➡️ Компания ИнтерСВЕТ подберет для Вас светильники любой цветовой температуры.
Этот небольшой эксперимент Вы можете опробовать на себе, чтобы убедиться в его достоверности. Просто попробуйте заменить лампочки в светильниках и вечером пользоваться только теплым светом - Вы заметите, как легко будет засыпать. Все это происходит из-за того, что организм активно начинает вырабатывать гормон мелатонин, про который мы говорили ранее.
Факт: даже природа меняет для нас цветовую температуру в течение дня.
Перед восходом солнца безоблачное небо имеет цветовую температуру 9500К (очень холодный синий цвет).
Естественное освещение в полдень достигает цветовой температуры 5000К (холодный цвет).
Однако на закате небо уже достигает теплой температуры (1500-2000 К), что позволяет нам расслабиться.
Несколько лайфхаков от исполнительного директора компании ИнтерСВЕТ Алексея Шведчикова:
1. Если у Вас есть проблемы со сном - смените лампочки в спальной комнате. Попробуйте установить в спальне светильники, излучающие теплый свет. Расслабиться в такой обстановке будет гораздо легче.
2. Если же Вы с трудом просыпаетесь (особенно в осенне-зимний период), мы рекомендуем выбирать источники света в температурном диапазоне до 5000 К.
➡️ Ознакомиться с каталогом светильников для спальни Вы можете здесь.
3. На сегодняшний день уже разработаны светодиодные лампы с возможностью регулировки цветовой температуры. Так, с помощью смартфона, пульта или умной колонки Вы можете установить любую желаемую температуру освещения, создавая для себе необходимую атмосферу.
Управляемые лампочки решают две задачи: помогают легче заснуть и проще проснуться. В приложении их можно настроить по графику и забыть о том, что нужно контролировать цветовую температуру.
4. Помимо управляемых ламп на рынке уже существуют целые системы освещения с автоматической сменой цветовой температуры и интенсивности освещения — по солнечному циклу или, научно выражаясь, «циркадными ритмами».
Конечно, цена такого светового решения будет в разы дороже. Однако с таким устройством думать о цикле солнца и менять цветовую температуру вручную не придется: температура меняется сама — незаметно и ежесекундно, как бы имитируя движение солнца по небосводу.
➡️ Компания ИнтерСВЕТ подберет для Вас светильники в спальную комнату и не только.
Материал подготовлен на основе публикации - https://www.houzz.ru/statyi/vopros-kakaya-harakteristika-istochnika-sveta-vliyaet-na-son-stsetivw-vs~159176914
Компания ИнтерСВЕТ производит и поставляет светильники для частных и коммерческих интерьеров
В нашем ассортименте более 10 000 трендовых светильников от ведущих производителей со всего мира. Также мы изготавливаем светильники под заказ на собственном производстве. Просто отправьте нам визуализацию и размеры светильника – мы оперативно предоставим расчет.
Гарантия на нашу продукцию составляет от 5 до 7 лет.
Примеры реализованных проектов освещения частных интерьеров можете посмотреть на нашем сайте.
Наши контакты:
8 (800) 222-28-29
info@intersvet.pro
Реализованные проекты:
➡️Еще больше наших проектов Вы можете посмотреть здесь!