Хотите получить стройное и красивое тело уже через пару недель, тогда следуйте нашим советам…
Хитрость № 1. Больше пить
Ученые до сих пор спорят о том, сколько стаканов чистой воды нужно употреблять в день. Мы разобрались в этом вопросе и можем с уверенностью сказать, что никто не может вам сказать о точном их количестве. Врачи говорят, что пить надо столько, сколько хочется.
Однако есть определенные рекомендации по массе тела. Чем больше вес, тем больше чистой воды нужно выпивать в день.
Возьмите за правило употреблять не менее 8 стаканов чистой воды в сутки. Соки, газировка, чай и кофе в нашем случае не считаются. Здесь подробнее — Сколько стаканов воды нужно выпивать в день?
А чтобы не забыть о питьевом режиме, скачайте легкое и бесплатное приложение на свой смартфон. Оно будет в непринужденной форме извещать о следующем глотке воды.
Помните! Вода — это жизнь! Энергия и красота кожи!
Хитрость № 2. Движение
Дождь за окном и любимый сериал не дают вам выйти из дома? Не беда! Включите энергичную фоновую музыку и уже через пару минут ноги сами пустятся в пляс, настроение улучшится, а пасмурная погода за окном не будет казаться мрачной.
Не хотите гулять — не надо! Танцуйте! Смотрите телевизор — двигайтесь в такт мелодии, убираете в доме — тоже пританцовывайте. Так вы будете тратить дополнительные калории. Еще интересная статья на эту тему — Где взять энергию для жизни?
Хитрость № 3. Откажитесь от быстрых углеводов
Легко сказать — исключить! Сложнее сделать… Итак, что НЕЛЬЗЯ:
- любая выпечка (оставьте белый хлеб только на завтрак, если вы сладкоежка и жить без булочек не можете);
- уберите соки и газировки из своего перекуса;
- исключите сахар, алкоголь и любой фастфуд.
Важно помнить, что вкусная еда — это не враг, просто вы не умеете ее готовить. Сделайте свой ежедневный рацион полезным и правильным, а простые и легкие ПП рецепты всегда можно найти в свободном доступе в сети Интернет. Откройте для себя новые рецепты привычных блюд — 8 вкусных советов о том, что добавить в кашу
Будьте красивы не только внешне, но и в душе. Радуйтесь каждому дню и улыбайтесь людям! Они ответят вам тем же. Помните! Позитив и хорошее настроение — это залог счастливой жизни!
Статья носит исключительно информационный характер. Обязательно обратитесь за консультацией к специалисту!
Источник: онлайн-журнал "о Женском"
ПОДПИШИСЬ на канал!
