Центральными понятиями в теме интеграции личности являются удовольствие и польза.
Интегрированная личность испытывает удовольствие от полезных действий, тогда как дезинтегрированная личность получает удовольствие преимущественно от вредных.
Обычно слабо интегрированные личности, считают пользу субъективным понятием. Они полагают, что все, что приносит удовольствие, полезно. Таким образом, они стремятся к целостности.
Пока существует разрыв между полезным и приятным, человек испытывает страдания и противоречия.
Иногда он заставляет себя делать неприятное (что вызывает стресс), иногда же отказывается мучить себя и предается удовольствиям.
Люди говорят: "Сломать себя гораздо вреднее, чем позволить себе удовольствия", и в этом есть правда.
Сильный стресс может вызвать смерть за несколько минут. Организм плохо переносит повышенный уровень кортизола и пытается устранить стрессор или адаптироваться к нему.
Организм даже может игнорировать реальную опасность, создавая иллюзии, лишь бы снизить уровень кортизола. Это логично и естественно, поскольку не каждая опасность приводит к смерти, в то время как сильный стресс может убить за считанные минуты.
Пищевые аддикты и наркоманы считают свои вредные привычки полезными, так как они облегчают стресс.
Сильно влюбленные иногда игнорируют советы относительно токсичных отношений, потому что стресс от расставания может быть невыносимым.
Относительность пользы встречается и в других ситуациях, не связанных с зависимостяим.
Например, кто-то, испытывающий стресс на работе, может сомневаться в ее пользе, полагая, что она приносит выгоду только капиталистам. Однако многие люди получают удовольствие от работы, развиваются профессионально, зарабатывают деньги и заслуживают уважение окружающих.
Скептики могут считать, что зарплата уходит на топливо, одежду, обеды и снятие стресса, оставляя мало средств для удовольствий. Они не видят радости в офисной жизни и мечтают о дауншифтинге или проведении времени в гараже с друзьями.
Причина такого восприятия кроется в отсутствии удовольствия от работы и городской жизни, что заставляет мозг стремиться к способам снятия стресса.
Я не осуждаю скептиков и понимаю их мотивы. Если работа и город вызывают только стресс, организм будет искать способы снижения кортизола, представляя картины расслабления у моря или в гараже. Для российской глубинки последняя картина более актуальна из-за страха перед непонятными правилами и языком чужой страны. Отдых на тропическом пляже кажется привлекательным только для тех, кто уже привык к такому стилю жизни и связывает счастье с подобными путешествиями.
Общая идея в том, что польза – это средство для обеспечения организма энергией.
Однако, удовольствие представляет собой непосредственный поток энергии, когда мозговые импульсы стимулируют специальные рецепторы, вызывая потрясающие ощущения. Такой поток может быть разнообразным: расслабляющим, успокаивающим, радующим душу или, наоборот, активизирующим, внушающим веру в себя и дарующим ощущение могущества.
Но есть нюансы.
Польза, иногда точнее называемая долгом, относится к будущему и обеспечению энергии позже, а не в данный момент. Вспомним басню о Стрекозе и Муравье, где трудолюбивый герой, копящий запасы на зиму, противопоставлен легкомысленному наслаждателю природной щедрости. Когда зима наступает, последней приходится просить, грабить или погибать.
Важно отметить, что долг и удовольствие не враждебны друг другу. Долг – это отложенное удовольствие, обеспечивающее стабильное благополучие и защиту от страданий. Удовольствие относится к настоящему и текущему потоку энергии, в то время как долг и польза – к будущему и требуемому энергетическому потоку.
Взгляд на интегрированные и неинтегрированные личности открывает новые горизонты.
Интегрированные личности способны получать удовольствие сегодня от действий, которые гарантируют благополучие в будущем.
Неинтегрированные, напротив, испытывают диссонанс между настоящим и будущим, тяготея к тому, что разрушит их завтра.
Слишком большой диссонанс заставляет организм выбирать текущее благополучие, что ведет к отсрочке страдания или смерти.
Такова суть зависимости, и тем, кто хочет эффективно лечить зависимость или помочь зависимым, следует это учитывать.
Зависимый человек не может отказаться от вредного действия из-за неспособности перешагнуть через страдания в настоящем.
Можно убедить его, что текущие страдания временны, и после избавления от зависимости его ждет счастливая жизнь. Однако это не всегда правда. Чтобы обеспечить счастье в будущем, недостаточно просто избавиться от зависимости - нужно создать источники энергии.
Поэтому люди, избавившиеся от зависимости, но не пополнив свои ресурсы, могут оказаться в апатии, депрессии или энергетической яме.
Важно подключиться к полезным источникам удовольствия. Вредные источники предоставляют энергию немедленно, но в будущем отнимают еще больше и требуют увеличения дозы.
Полезные же источники обеспечивают энергию сейчас и в будущем.
Офисная работа лучше отдыха на кокосовых пальмах для тех, кто черпает энергию от работы и успешно развивает свои навыки. Таким людям она приносит удовольствие и наполняет жизнь смыслом.
Однако для тех, кто не может подключиться к ресурсу Работа, офисная деятельность становится стрессом и бременем.
► Важно понимать, что отдых и расслабление также необходимы, но в малых дозах. Активный досуг предпочтительнее, так как он стимулирует разум и физическое тело. Работа, особенно творческая и интеллектуальная, способствует развитию карьеры, увеличению заработка, улучшению социальных связей и укреплению интеллекта.
► С другой стороны, длительное безделье ведет к потере денег, уменьшению уважения со стороны окружающих, разочарованию близких и деградации личностных качеств.
И хотя безделье может казаться приятным, оно быстро превращается в апатию и скуку. Работа, наоборот, приносит активное удовольствие, позволяя реализовывать свой потенциал и стимулировать разум.
Тем не менее, чрезмерная привязанность к работе может привести к зависимости, или трудоголизму, что также негативно влияет на жизнь человека.
Баланс между работой и отдыхом является ключом к успешной и счастливой жизни.
В этическом аспекте выполнение долга также важно, поскольку обеспечивает стабильное будущее. Нетрудно отметить, что нарушение этических принципов может привести к краткосрочным выгодам, но создает проблемы на долгосрочную перспективу. Интегрированные личности с удовольствием соблюдают этические нормы, в то время как дезинтегрированные личности испытывают трудности в выполнении своего социального долга.
Что делать человеку, который испытывает стресс от полезных вещей и удовольствие только от вредных?
Следующие шаги могут помочь:
- Осознать последствия вредных действий и понять, что полезное тоже может приносить удовольствие.
- Избегать насильственного изменения собственных привычек.
- Понимать, что стресс усиливает потребность в вредном и стараться его избегать.
- Найти компромисс между удовольствием и пользой, выбирая наиболее приятные полезные действия и наименее вредные удовольствия.
- Постепенно переучивать себя наслаждаться полезным и отказываться от вредного.
- Обратиться к специалистам для помощи в случае смертельно опасных зависимостей.
Итак, выполнение этического долга и осознание последствий своих действий помогут достичь гармонии и обеспечить успешное будущее.
Будьте счастливыми!