В пособии по депрессии для врачей специалистов ПМС выделен как одна из разновидностей депрессивного расстройства.
Будучи экспериментальной крысой по таблеткам от разного вида депрессивных расстройств, тех, что прописывают по рецепту те самые врачи специалисты, умозаключу - от ПМС таблетки не помогают. Ни антидепрессант, ни нейролептик, ни нормотимик. Я на таблеточной терапии с октября. И, если с моими стандартными перепадами настроения вроде есть позитивная динамика, то слезы и вселенская печаль, ощущение никчемности и ненужности бытия - за 5 дней до начала менструации - стабильно и по расписанию меня продолжают настигать.
И опять же умозаключу - как вариант терапии ПМС, если вся тяжелая таблеточная артиллерия меня не берет - принять и простить. Максимально бережно к себе в эти дни - а эти дни бывают по разному - до, во время, после. Осознавать свои эмоции и пояснять себе же, что это не конец света, это разовое ежемесячное мероприятие и это конечно. Агрессию, злость, апатию, печаль - рассматривать в том же ключе. И стараться минимально направлять этот арсенал на близких и попавшее под руку окружение, найти максимально экологичный способ сбросить все это вовне - погрустить в подушку, или в подружку, предупредив заранее о цели погрустилки. Побить подушку, но не подружку, грушу поколотить, наорать на стол.
Одна из важнейших техник терапии ПМС - это психологической просвещение - самой ПМСницы и ее родных, близких, и вообще - общества в целом. Хорошо, если ваше окружение понимает происходящее и так же старается помочь, а не навредить и усугубить. Для таких целей можно заранее предупредить своего партнера о графике своего ПМС и поставить в известность, как вам тяжело, что это не ваша причуда и вообще есть отдельная методичка для врачей-специалистов, и как сказала Ксенья - это не лечится.
Сочувствую, дорогие дамы. И дорогие не дамы и дамы, попавшие под руку этого вселенского женского заболевания - сочувствую и вам тоже. Будьте добрее, милее и понимающими. Я вас сильно и крепко обнимаю, курочки мои.