Внутри нас живёт страх. Где-то глубоко он заставляет нас сжаться, забиться в угол, спрятаться от мира. Мы дрожим и потеем. Появляется сухость во рту. Мы сидим в углу, поджав колени к груди. Это тесное пространство нам не нравится, нет уюта, нет спокойствия, нет безопасности. Мы даже не вглядываемся в предметы вокруг. Лоб прижат к коленям. Глаза спрятаны, они плотно закрыты и сжаты. В комнате, где есть мы и страх, заколочены окна. Почти нет солнечного света и нет надежды. По полу бегают безмолвные и противные тараканы.
Мы чувствуем напряжение. Всё натянуто. Хочется бежать, но что-то останавливает. Заставляет нас остолбенеть, застыть. Мы чувствуем холод, поступающий снаружи. Так страшно, что мерзнут руки, что уже тошнит. Ощущение липкости и беспомощности. Нам небезопасно, нам плохо. Будто придёт что-то неизбежное и уничтожит нас. Нам страшно выходить. Выходить из этой комнаты. Из этого состояния. Что там на улице? Есть ли что-то хорошее? Вдруг будет хуже, чем сейчас?
***
Это состояние, к сожалению, знакомо многим. Страх — важная эмоция, помогающая нам выжить.
Важно отметить, что есть два вида страхов: рациональные и иррациональные. Первый вид — это наша защита. Этот страх помогает нам выжить, он оберегает нас. Например, страх как легкое недоверие, настороженность иногда спасает нас от звонков мошенников. Люди чувствуют нечто неладное и кладут трубку.
Второй же работает против нашего благополучия, он порождает неврозы, тревоги, блокировки. Создает комок напряжения, который притягивает неудачи и блокирует нашу внутреннюю энергию. Когда человек сильно паникует, он редко не может трезво оценить ситуацию и спасти себя.
Например, во время презентации рабочего проекта всё идёт не по плану. Люди, подверженные страху, могут окончательно испортить ситуацию. А человек, реагирующий без паники, сможет сымпровизировать и не потерять возможности.
Как же справиться со страхом?
Во-первых, чётко объяснить себе, чего же ты боишься. Важно подойти к этой части ответственно, заглянуть внутрь себя. Человек может бояться даже успеха, любви, привязанности. Ответ на этот вопрос — долгая работа. Глубокое понимание причин своих страхов приходит не сразу, нужно копаться, искать.
Во-вторых, после осознания нужно идти в этот страх, там скрыт огромный ресурс, который поможет построить вашу жизнь. Часто страх — это заблокированная смелость, решительность, большой запас сил и энергии. Туда уходят наши мысли, там растворяется наша мотивация, там рассеивается наша любовь к жизни. Нужно «оседлать» этот страх и взять вожжи в руки. Сделать смелый рывок и посмотреть в глаза своей панике и переживаниям.
***
Человек вышел из комнаты. Стал смелее и сделал шаг, оставив порог дома позади. Перед ним чистое поле, бескрайние просторы души. Он раскинул руки и почувствовал свободу. Тёплый ветер мягко касается кожи, слышен шелест травы и деревьев. Всё пространство вокруг залито солнечным светом. По небу медленно плывут облака. Навстречу летят птицы, которые мило щебечут. Появляется спокойствие. Ровное дыхание. Глаза прикрыты. В сердце — любовь и принятие.
Этот человек не безрассуден. Он идёт по тропинке, не сворачивая. Он знает, что в лесу, который находится рядом, есть медведи и волки. Он также страшится встречи с ними, но не парализован от страха, не теряет голову от ужаса. Уверен, что птицы и природа расскажут о реальной опасности и сберегут его. Он доверяет себе и своим чувствам. Он свободен.