Последнее время интерес людей к йоге возрастает, но многие рассматривают йогу, как фитнес или систему упражнений. На самом же деле Асаны (позы в йоге) – это только 1/8 часть учения Йоги.
Можно сказать, что Йога – это скорее психотехника, включающая в себя работу с телом, речью и умом. С помощью йоги можно изменить образ своего мышления и восприятия мира, стать более осознанными и улучшить качество своей жизни.
С чего же правильней всего будет начать свой путь в йоге.
Йога включает в себя 8 ступеней. Сегодня мы рассмотрим первую ступень восьмеричного пути Яму. Яма – это свод нравственных принципов, которые лежат в основе всей Йоги. Без их соблюдения продвинуться на духовном пути будет крайне затруднительно. Эти пять принципов ямы направлены на взаимодействие человека с внешним миром.
Подробнее о принципах Ямы.
1. Ахимса (ненасилие) – не причинение вреда всему живому (себе, другим людям, всем живым существам, окружающей среде) ни мыслью, ни словом, ни действием.
Примеры нарушения принципа Ахимсы:
- употребление невегетарианской пищи
- причинение физического вреда кому либо
- причинение вреда словами, попытки обидеть человека
- загрязнение окружающей среды
и т.д.
Помните: всё хорошо в меру. Буддизм – это срединный путь. Поэтому не стоит сразу ударятся в жесткую аскезу, ведь это может привести к причинению вреда самому себе.
В Индии с давних времен и по сей день есть группы людей, которые изводят себя голодом, они не позволяют себе даже сорвать плоды дерева. Они носят маски, что бы мошка случайно не попала в рот и не погибла.
В современном мире нам не выжить с таким подходом. Но, если разумно подойти к выполнению этого принципа, то постепенно вполне реально скорректировать привычки питания и изменить образ жизни так, чтобы не нарушать принцип Ахимса.
2. Сатья (правдивость, отказ от лжи и самообмана) – истинность во всех её проявлениях, стремление к полному совпадению мыслей, слов и действий. Честность по отношению к другим и к себе и исполнение обещаний.
Так же важно, учитывать принцип ахимсы: правда не должна приносить вреда. Не стоит быть излишне прямолинейным и бестактным, чтобы не навредить своими словами человеку.
3. Астея (не присвоение чужого) – отсутствие стремления к обладанию тем, что вам не принадлежит (вещей, заслуг, энергии других существ).
Не только воровство как таковое будет считаться нарушением, но и уклонение от уплаты налогов, не оплаченный проезд, использование «пиратских» программ. А также желание присвоить себе блага или заслуги другого человека.
4. Брахмачарья (не потакание страстям) – уважение к противоположному полу, контроль над сексуальной энергией, чувствами и желаниями.
Удовлетворяя сексуальные страсти, человек теряет огромное количество жизненной энергии. Без энергии нет возможности заниматься саморазвитием и духовными практиками. Именно с этим связана необходимость контроля сексуальной энергии.
5. Апариграха (ненакопительство) – непривязанность к материальным благам, осознанное потребление, умеренность, отказ от излишеств и предметов роскоши.
Замечали, чем больше у человека имущества, чем большим количеством вещей он себя окружает, тем больше сил, времени, энергии и денег уходит на то, чтобы поддерживать всё это рядом с собой.
Поэтому непривязывайтесь к вещам, цените, то что действительно важно!
В следующей статье рассмотрим вторую ступень йоги Нияму.
Кратко о всех восьми ступенях Йоги вы можете прочитать в моей статье:
Спасибо, что читаете. Если информация была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на канал – это очень вдохновляет.