Алкоголь и диета, кажется, совсем не совместимые понятия. Однако, может ли являться алкогольная диета реальным планом для похудения?
Первым вопросом, которым нужно задаться при рассмотрении алкогольной диеты, является ли это настоящей диетой или одним лишь дополнением к уже существующему плану питания. Если человек хочет использовать алкоголь в качестве замены других калорий, например, если он заменил обед на стакан вина, то это не может быть рассмотрено как диета.
Второй вопрос заключается в том, насколько здорово пить алкоголь вообще. Конечно, известно, что умеренное употребление алкоголя (если человек может ограничиться одним или двумя напитками в день) может сократить риск развития нескольких заболеваний, таких как болезни сердца и сахарный диабет. Однако, напитки, содержащие алкоголь, такие как вино или пиво, включают в себя весьма значимое количество калорий, которые считаются "пустыми", так как в них нет особой пользы для организма.
Третий вопрос, на котором стоит задержаться при рассмотрении алкогольной диеты - это основание для её использования. Как правило, сторонники алкогольной диеты быстро находят причину отбросить всё, что они знают о балансировке углеводов, белков и жиров в пользу низкокалорийного плана, в котором несколько стаканов вина могут заменить ужин. Безусловно, это очень крайний подход к диете и он явно не будет чем-то свидетельствующим в пользу улучшения здорового стиля жизни.
В общем и целом, не существует рекомендации к употреблению алкоголя в качестве дополнения к диете. Если человек действительно хочет что-то изменить в своем здоровье и внешности, ему следует обратиться к питанию, физической активности и другим здоровым привычкам. Каждый раз, когда вы думаете о том, чтобы достать бутылку пива, спросите себя, нужно ли это вам, и когда был последний раз, когда вы на самом деле упражнялись. Следуйте здоровому плану питания и занимайтесь регулярно, а алкоголь, если его употребление является частой практикой, следует потреблять в умеренных количествах.