Наше тело - удивительное умное создание, которое стало таким в результате эволюции. Но иногда нам кажется, что раз уж оно потеряло шерсть и нам нужно носить одежду, то и многие другие вещи в нем несовершенны и нужно постоянно себе родному помогать
⠀
В ЧАСТНОСТИ, солнечными очками 😎
⠀
Носите очки от гусиных лапок!
Носите очки, чтобы защитить сетчатку глаза!
Носите очки, чтобы не жмуриться на солнце!
И др.
⠀
А как обстоят дела на самом деле...🤔
В сетчатке глаза есть особая ретинальная дофаминовая система, связанная с мозгом. Дофамин сетчатки улучшает настроение, сон и является единственным доказанным способом предотвращения близорукости.
⠀
И да, защитить сетчатку можно пищевым способом: ей нужны высокие концентрации лютеина, зеаксантина и омега-3 ❗☝
А еще недостаток освещенности влияет на функционирование зрительного аппарата человека, оптико-вегетативную систему, на психику и эмоциональное состояние, утомляет центральную нервную систему, из-за чего человек становится раздражительным. Солнечный (дневной) свет оказывает расслабляющее воздействие на окологлазные мускулы, стимулирует радужную оболочку и нервы глаз, увеличивает циркуляцию крови
Простыми словами - мы должны видеть солнце невооруженным глазом (без солнечных очков) хотя бы 30 минут в день, а желательно больше. 🌞
Это нужно и для нормализации циркадных ритмов (будете лучше спать, т.к. мелатонин напрямую зависит от количества поглощенного глазами света днем), и для улучшения зрения (детям с близорукостью будет супер полезно как можно больше гулять на улице и смотреть вдаль), а также для бодрого настроения
⠀
Я себе зимой, кстати, даже специальную лампу прикупила от winter blues. У нее должно быть не менее 10000 люмен, просто включаю утром на кухне, пока занимаюсь готовкой. Можно также ставить на рабочем столе и включать в первой половине дня. Только не в солнечных очках работать😂
Хочется еще рассказать про синие экраны перед сном и их влияние на сон и мелатонин, но это уже совсем другая история. Сделать пост? Оставляйте свои комментарии 🤍
А еще мы дарим подарки! 🎁 Вы совершенно бесплатно можете скачать наш гайд по уходу за кожей (в частности кожей склонной к акне).
ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО