Знаю, как трудно бывает уместить тренировки E плотный график... Но поверь мне, когда есть желание всегда найдется время Вот несколько советов. как умело планировать своё время и успевать заниматься спортом. Используй лишние 5-10 минут на благо фитнеса. Если есть возможность встать и размяться на работе, в обеденный перерыв или перед сном, не упускай эту возможность! Каждая минута имеет значение. Помни, что заниматься спортом - это вложение в свое здоровье и счастье. Планируй свое время умно, находи возможности и иди к своей цели шаг за шагом
Знаю, как трудно бывает уместить тренировки E плотный график... Но поверь мне, когда есть желание всегда найдется время
Вот несколько советов. как умело планировать своё время и успевать заниматься спортом.
- Определи свои приоритеты. Здоровье и благополучие должны быть на первом месте. Поставь себя на первое место и сделай тренировки неотъемлемой частью своего распорядка дня.
- Создай гибкий график тренировок. Подбери дни и время, которые подходят тебе лучше всего, и внеси их в свой ежедневный план. Если что-то внезапно вмешивается, не паникуй, а просто перенеси тренировку на другой день.
- Будь организованной. Планируй свои тренировки заранее, подготавливай все необходимое заранее, чтобы избежать отвлечений и траты времени на подготовку
- Не ставь перед собой нереальных целей. Начни с малого, например, с кратких тренировок 20-30 минут несколько раз в неделю. Постепенно увеличивай интенсивность и длительность тренировок, когда почувствуешь, что готова.
Используй лишние 5-10 минут на благо фитнеса.
Если есть возможность встать и размяться на работе, в обеденный перерыв или перед сном, не упускай эту возможность! Каждая минута имеет значение.
Помни, что заниматься спортом - это вложение в свое здоровье и счастье. Планируй свое время умно, находи возможности и иди к своей цели шаг за шагом