Не так давно ко мне в руки попала книга Джона Кехо "Подсознание может все", которая стала для меня первым инструментом в изучении силы подсознания и нашего духовного "я". В данном посте выписываю полезные инсайты и практики, которые хочу впечатать в памяти.
1. Сила мысли оказывает колоссальное влияние на действительность. Негатив создает негативную реальность, оптимизм и уверенность в своих силах творят чудеса.
2. Процесс визуализации и есть действительность. Практика помогает закрепить в подсознании картинку желаемого, внушить себе реальность происходящего. Как правильно визуализировать: решить, чего мы хотим добиться, расслабиться на 5-10 минут и в течение этого времени представлять желаемую реальность. Главное правило - представлять свои цели так, будто это уже происходит с вами. Повторять практику несколько раз в день на постоянной основе.
3. Закладка мыслей. Хороший прием, который, как минимум, поможет придать себе уверенности. В чем смысл: думайте о своих целях так, будто уже имеете желаемое вне зависимости от того, как пришли к этому. Если вы неуверенный в себе человек, каждый раз перед презентацией внушайте себе, что выступление пройдет отлично, концентрируйтесь на Чувствах, полученных в процессе. Замените установку с "Все должно пройти успешно" на "Все прошло успешно".
4. Используйте аффирмации. Замените старые убеждения с "не" на позитивные установки и посвящайте каждый день на повторение. Практика: переформулируйте 10 негативных установок, например: "я некрасивый" на "я прекрасный, у меня потрясающие большие глаза".
5. Осознание. Глава о том, как важно помнить все свои заслуги даже когда очень тяжело. Практика: выписать 20 положительных вещей, которыми вы гордитесь, например: я оптимист, я со вкусом одеваюсь, я продвинула собственное дело и так далее. Практику можно применить для достижения любой цели, важно выписать качества, которые помогут добиться успеха.
6. Интуиция - лучший друг человека.
7. Сны играют огромную роль, подавая сигналы подсознания. Практика: после пробуждения записывайте свой сон и попытайтесь толковать по принципу пьесы: вступление, сюжет, заключение. Используйте интуицию.
8. Работа с самооценкой - важный этап в достижении целей. Воспринимайте себя серьезно, любите и балуйте. Вы уникальны. Как вы о себе думаете - таким и станете, поэтому станьте самоуверенным.
9. Как разработать новаторские идеи и получить ответы на важные вопросы: представьте, как бы это сделали другие, люди, кому вы бы хотели подражать. Представьте, будто этот человек столкнулся с вашей проблемой, как он будет действовать? Еще одна очень хорошая практика - представить, будто этот человек беседует с вами и дает советы.
10. Никаких проблем, только возможности. Помните, что часто мы жалуемся на события, которые были необходимы для нашего роста.
11. Исцели себя очень простой, но эффективной практикой: хотя бы две минуты в день посвящай мыслям о собственном здоровье и силе. Позитивные эмоции и смех тоже могут лечить.
12. Будьте уверены, что успех находится повсюду. Мы ищем решение проблемы и, зачастую, видим один-два варианта, как себе помочь. Практика: искать альтернативу. Например, для продвижения своих услуг мы рассматриваем, в основном, сарафанное радио и соц.сети, однако способов привлечь новую аудиторию намного больше: баннеры, мероприятия с большим количеством людей, общественные места, бартерные условия, интересная концепция и тд.
13. Очень важно поддерживать хорошие взаимоотношения с людьми, никто не знает, через что проходит та самая злая старушка. Сострадание и благодарность - состояния, в которых стоит почаще пребывать, придавайте другим силу и уверенность.
14. Повторяйте практики каждый день, регулярность - залог успеха.