Я думаю, многие попадали в ситуацию, в которой заедали свой стресс.
Иногда это доходит до состояния, когда остановиться невозможно.
И уже потом мы печально вздыхаем над набранными килограммами😱
Это даёт общую неудовлетворенность собой, а для женщин это ещё и сильно отображается на самооценке и может повлиять на отношения или их создание.
Это ухудшает самовосприятие и качество жизни❗️
Но что же с этим делать?
Ведь многие знают, что нужно остановиться и это не принесёт пользу, но остановиться в моменте невозможно🚨
Потому что для мозга важнее остановить стресс.
Он расставляет приоритеты и спасает человека здесь и сейчас!
И переобучиться спасаться по - другому - это непростой аспект, который уходит корнями в то, как нас жалели в детстве с помощью сладкого и как мы сами позже научились расслабляться🍬
Чтобы остановить заедание стресса, можно использовать для себя три фактора.
1 фактор:
Ни в коем случае не говорить: « Да ладно, сейчас чуть - чуть поем и ничего страшного »
Важно осознать, что наступил аспект заедания.
Если вы не можете остановить аспект заедания, можно хотя бы поменять пищу, которой вы заедаете и делать это не вредными продуктами, чтобы причинить себе меньше вреда🥗
Если вы хотите пойти дальше в своей мотивации, примените второй фактор:
Осознайте, что это серьёзная проблема и ее нерешение принесёт гораздо больше вреда, отнестись к проблеме серьезно ❗️❗️❗️
Нужно придать этому такого уровня серьёзность и значимость, чтобы вы были настроены на решение этой ситуации.
Серьёзное отношение поможет вам быть в постоянном процессе проработки, пока вы не достигните результата.
Третий фактор - это осознание того, ЧТО ВАМ ДАСТ то, что вы научитесь не заедать стресс, а справляться с ним другими способами: расслаблением, дыханием, спортом ⚽️
То есть, зачем вам менять привычку, если заесть ее очень удобно, хоть и наносит вред вашему здоровью и состоянию?
Поменяв эту привычку, какую проблему вы на самом деле решите в своей жизни и что вам это даст?
Итак,
✅ Понять, что заедаете и поменять продукты
✅ Осознать, что это серьёзная проблема и проявить серьёзное отношение
✅ Понять, зачем решать эту проблему и что вам это даёт
Понимание этих трёх аспектов даёт хорошую осознанность в решении данного вопроса, поможет вам решить проблему непринятия той реальности, в которой вы живете и заедаете ее и вы сможете смело идти в свою жизнь и решать вопросы, с которыми встречаетесь, осознавая, что это во благо для вас и начнёте радоваться этим процессам💫
#ЯСВамиИграючи- Захотеть💫 - Поверить💫 - Реализовать🚀