Без труда никуда, подумала я когда цифра на весах показала 65 кг. Думаю оказаться в зазеркалье, куда более интереснее, чем в междуразмерье. Пока многие считали, что у меня тут юморок и кофеёк, я вела борьбу с оставшимися четырьмя килограммами было и так непросто, еще и 1 кг откуда ни возьмись прилетел. Беда-беда, огорчение!
Поскольку горячая южная кровь периодический дает о себе знать, и я начинаю во весь свой темперамент убиваться по достижению целей, то и эта ситуация исключением не была.
Переход в режим по сохранению внешнего вида был резкий и моментами экстремальный, куда мой организм решил отрастить такие бока непонятно. Меня засосала опасная трясина, проще говоря бросилась во все тяжкие. И как давай себя в руках держать!
Привычка 1. «Отправляюсь в пассаж, чтоб сделать массаж»
Начала с простого и ленивого – массажа. Тут и расслабление, и разгон крови, а ко всему прочему лимфодренаж и похудалово. Ну, разве не чудо! Чудо, конечно, но не в таких масштабах, как представлялось. Однако, дело хорошее оставляем.
Подключаем чудеса из мира красоты и вот, я уже аки колбаса кишковая в костюме белом-нарядном лежу на LPG. Хорошо так, спокойно! Обещали минус несколько сантиметров, ну мне ли не знать, что в рекламе «не врут». Хожу-лежу, пока не ушли лишние опостылевшие, но курс есть курс, так что по итогу расскажу, чем дело кончилось.
Раз уж я полжизни никого не удерживаю, то и организм вступил в партию солидарности, перестав удерживать воду. Отёчность пусть и минимальная перестала меня донимать на пути к цели.
Вау-эффекта эффекта от массажа ожидать всё-таки не стоит, поэтому самое время подключать тяжёлую артиллерию.
Привычка 2. «Всё плывёт кругом, когда бегу бегом»
Есть такое чудо в свете – беговая дорожка! Раз чудо, то дома должно быть, вещь, как-никак, полезная, такая у меня логика – железная. Следующий трюк выполнен непрофессиональным каскадёром, просьба не повторять!
Стремление сохранить и улучшить форму на чудо-приспособлении проснулось после пары кружек кофе и утренней планерки. Раз на планерке ставили масштабные цели, то почему беговая дорожка должна быть исключением?! Шнурки потуже, музычку погромче, интенсивность тренировки на максимум! Полный вперед!
Спустя 4 трека в плейлисте, меня настиг такой спектр чувств и эмоций, равный по ощущениям первому полёту за штурвалом вертолёта. Паника, пелена на глазах и тахикардия накрывали как цунами. Какой там вертодром, я вас умоляю! На 20 минуте я словила такие вертолёты, что чуть в стратосфере не оказалась. Бегу, хватая воздух ртом и всем чем можно, а он будто разряженный, ну чем не стратосфера?!
Лежать в обмороках, да пограничных состояниях желание не самое возбуждающее, так что было принято решение с бегом завязать, так и не дойдя до финиша. Может оно и к лучшему!
Поскольку аппарат простаивать не должен, а здоровье нерезиновое, то пришлось разработать новую тактику! Вооружившись сериалами, я ступила на тропу ходьбы! И так мне понравилось, тут тебе и сериалы смотрятся, и ноги качаются и в целом полезно! А самое главное – никаких обмороков и вертолетов!
Спустя неделю ходьбы строго по прямой, пришла идея разнообразить свою спортивную жизнь! Хотелось бы сказать, что в таких вопросах мне море по колено, но бассейн оказался глубже. И вот, представляя себя Русалкой, я рассекаю просторы хлорированной глади и насилую свои волосы резиновой шапкой. Цель оправдывает средства, хотя и средствам тоже нужен счет, посему было принято решение составить план тренировок. Объемы уходят, килограммы держатся ибо мышцы растут, что хорошо, ведь тело подтягивается, весы приносят относительную радость, наконец-то, вернулись к 64 кг.
Привычка 3. «Обернись и укрепись»
«Чем бы дитя не тешилось лишь бы, намазалось» - подумал мой муж, когда я радостно распахнула дверь перед курьером, который привез огромную коробку с кремами, скрабами и обёртываниями. «Буду мазать! Дайте два!» – именно такая мотивация руководила мной в момент оформления заказа.
Спустя час, я отчаянно крутила вокруг себя рулон пищевой плёнки и мысленно представляла талию Людмилы Гурченко. И вот, я уже никакая-то там кишковая колбаса, а очень даже симпатичная сосиска с добавлением ароматных трав и водорослей! А когда руки, как в моём случае не для скуки, то можно добавить самомассаж, скребок гуаша в помощь и как давай жирочек вдоль и поперёк разгонять!
После душа, так вообще потрясение – кожа нежная, гладкая и упругая. Про обещанные сантиметры подтвердить или опровергнуть не могу, так как девиз «Всё и сразу» статистику всё-таки портит.
Дальше-больше! Мне бы поверили экзорцисты, если бы увидели как я бодрю себя по утрам. Первые пару недель практики контрастного душа, при одной только мысли о нем, внутри всё холодело. Кстати, потом втягиваешься и такой кайф!
Прошлогодние напряги с давлением заставили подождать с баней, так как в обмороках валяться я не люблю, да и вообще, лишний раз эксперименты над организмом лучше не ставить, было решено потерпеть. Но день, когда можно кайфовать в парилке настал. Не передать словами тот восторг! Как говориться, и шлаки погоняли, и настроение подняли!
Привычка 4. «Питание для выживания»
Гипнотизируя булку за завтраком, я держалась из последних сил! И это совсем не от того, что не могу себе их позволить, напортив, могу и даже позволяю, но раз в неделю, а то и в две. Что для меня уже победа. Только представьте, свежий хлеб с хрустящей корочкой, а этот аромат и если добавить сливочного масла, посыпать четверговой солью… То бока по полу будут валяться!
Тяжело мне быть адептом Стола №5 при всех вводных. Обсудив детали с врачом, всё любимое было дозволено в порциях маленьких, нечасто и дабы избежать срывов. Повысили количество клетчатки и я выдохнула. Самоконтроль стал во главу стола в прямом и переносном смысле! Не то, чтобы до всего что было я килограммами съедала всё, что не приколочено, просто внимание к продуктам и порциям повысилось.
Будучи человеком немного ленивым и работающим, решила каждый месяц составлять список любимых и полезно-правильных блюд. Чтобы и приготовить легко и не думать об этом перед каждым завтраком, обедом и ужином. Не знаю как у вас, у нас в семье после фразы «Что будем есть?» начинаются соревнования по задумчивым лицам, растерянному мычанию и тяжёлым вздохам. Для таких случаев как раз имеется списочек. Перечислили, обсудили, приготовили, довольны и свободны!
Привычка 5. «Хоп-хай ла ла-лэй, двигай бёдрами скорей»
Пандемия изменила некоторые привычки, так что кое-что приходится восстанавливать до сих пор. Последние три года проходили в режиме «Танцы минус», времена и обстоятельства меняются, а это значит самое время вернуться в танцевальный клуб!
С непривычки пять первых занятий давались с таким трудом, что ощущение старости и деревянности не покидало целую неделю. Если с румбой и r’n’b всё понятно, то зумба сковала напрочь. Вот так, приходишь на танцы, чтобы себя легко и грациозно тащить по жизни, а домой приползаешь как собака сутулая. Возможно возраст, но это скорее отмазка. Потом дело пошло. Поскольку «ничто на земле не проходит бесследно» и занятия балетом в детстве помогли вернуть растяжку к формату штангенциркуль, оно вроде как и не особо надо, но после пары бокалов вина на спор могу и удивить.
Для себя я сделала вывод, что если через тернии к звёздам, то к весу мечты только через привычки и самоконтроль. Если набранные в прошлом году 25 кг были исключительно из-за сбоев в организме, то следующие 5 кг уже моя прихоть. Здоровье восстановилось и можно попробовать новый вызов, не такой масштабный, но тоже требующий усилий. Кстати, эти пять уже почти ушли! Уж не знаю, что помогло спорт, питание, обертывания или всё вместе, но вчера я наконец-то увидела на весах 61,2 кг. А это значит, что нет ничего невозможного!
Правила сохраняю и применяю, а если вам было интересно и полезно, то сохраняйте статью, чтобы в любой момент поднять себе настроение или попробовать одну из привычек.