Вы замечали, что порой очень трудно начать какое-либо дело или работу?
Это происходит из-за того, что ваш мозг начинает непроизвольно задумываться, что эта работа сложная, непонятная, невыполнимая и кажется очень тяжелой. Мозг всеми силами откладывает работу на потом и переключает внимание на бесполезные вещи (просмотр телевизоре, разговоры по телефону и.т.д.). Проходят дни, недели и вы не можете начать.
Наверное, вы слышали фразу, что начала работы - это половина дела. Если человек уже начал заниматься каким-то делом, то постоянно будем чувствовать дискомфорт и неудобство, пока его не завершит. Когда мы начинаем работать в нашем мозге происходит процесс, под названием эффект Зейгарника. Эффект заключается в том, что человек лучше запоминает прерванные действия, чем завершенные.
Теперь поговорим о том, как же все-таки заставить себя начать.
Метод номер 1: Правило пяти секунд
Вы считаете с 5 до 0, и как только вы говорите "0", вы делаете шаги к тому, чтобы приступить к работе. И поверти это работает!
Метод номер 2: Делать дело поэтапно (зачеркивая выполненные этапы)
Разбейте большую задачу на более мелкие и управляемые этапы, что делает ее выполнение более эффективным. Этот метод позволяет легко начинать дело, даже если оно кажется сложным и утомительным. А главное вам приносит невероятное удовольствие зачеркивать каждый выполненный этап. Этот метод помогает сохранять мотивацию и чувство удовлетворения от выполненной работы.
Метод номер 3: Искусственный дедлайн
Искусственный дедлайн - это метод управления временем, который заключается в установлении жесткого срока для выполнения задания. Этот метод может помочь вам стать более продуктивным и организованным.
Метод номер 4: Визуализация цели
Еще один метод, который помогает преодолеть лень и начать работу - это визуализация цели. Представьте себе, что вы уже достигли своей цели и почувствуйте эти эмоции. Визуализируйте все детали и ощущения, которые появятся, когда вы достигнете своей цели. Это поможет вам переключиться с мыслей о том, как трудно начать работу, на мысли о том, как вы будете чувствовать себя после того, как завершите задачу.
Выберите наиболее подходящий для вас метод и начните уже действовать!!! Удачи!!!