Плоды киви широко известны большой концентрацией витамина С. Еще киви содержат значительное количество калия, который является чрезвычайно ценным компонентом для работы мышц.
Киви. Описание
Это волосатый плод овальной формы в среднем 6 сантиметров в длину, обычно с зеленой мякотью с небольшими черными косточками внутри. Что касается вкуса, то он слегка кисловатый, чем-то напоминает клубнику и крыжовник.
Какая же польза от употребления киви?
Этот вкусный фрукт обладает слишком большим количеством ценных качеств, чтобы отнестись к нему безразлично.
1. Киви обеспечивает значительное количество витамина С
Можете не верить, но этот небольшой фрукт обеспечит вас витамином С больше чем апельсин и даже лимон.
Витамин С укрепляет наш иммунитет и сводит к минимуму риск развития определенных болезней. Это особо важно в осенний и зимний период, когда вирусы гриппа и простуды особенно активны. Витамин С противостоит вирусами и бактериями, предотвращая их попадание в организм.
Еще он помогает поддерживать здоровье зубов, костей, тканей, а также клеток крови в наших сосудах.
2. Киви — сильный антиоксидант
Еще одна ценность киви состоит в том, что он выступает довольно мощным антиоксидантом. Это значит, что содействует в борьбе со свободными радикалами и, соответственно замедляет признаки преждевременного старения.
На наше тело каждый день оказывает влияние солнечная радиация, различные погодные условия и загрязняющие вещества. Киви помогает клеткам восстанавливаться, тем самым заставляя их оставаться молодыми намного дольше.
Так что можно сказать ”до свидания " морщинам!
3. Киви помогает регулировать работу кишечника
Этот факт объясняется тем, что в его составе содержится значительное количество пищевых волокон. Поэтому его рекомендуют людям с проблемами метеоризма и запорами.
Его можно есть натощак (отдельно или с другими фруктами), для облегчения и упрощения повседневного визита в туалет.
Еще киви усиливает пищеварительные процессы за счет ферментов, входящих в его состав. Этот фрукт превосходно подходит для людей, которые страдают метеоризмом, газами и диспепсией.
Стоит выбирать его в качестве десерта, когда вы мучаетесь синдромом раздраженного кишечника.
4. Помогает сохранить красивую фигуру
Те, кто придерживается диеты для снижения веса, могут применять ценные свойства киви, поскольку в нем достаточно мало калорий. На 100 грамм этого фрукта приходится около 50 калорий.
Приятный вкус киви также облегчит тягу к сладкому. Он также ускоряет утоление голода, поэтому предотвращает переедание.
5. Киви поможет поддержать прекрасную физическую форму у спортсменов
Если мы задумаемся о фрукте, прекрасно подходящем для спортсменов, нам обычно приходят на ум банан. Однако польза от употребления киви делает его более полезным, чем банан.
Киви обеспечивает организм значительным количеством магния и при этом меньшим количеством натрия. Еще в нем много витамина Е, лютеина и пищевых волокон.
Что в совокупности обеспечивает лучшую работоспособность организма спортсменов, увеличивает энергию, физ. силу и стойкость.
Это также снижает риск мышечных сокращений и сокращает время восстановления мышц.
Конечно, не нужно быть профессионалом и атлетом , чтобы пожинать плоды употребления этого фрукта.
Если вас беспокоят ночные мышечные спазмы, рекомендуется ввести киви в свой каждодневный рацион.
6. Уменьшает риск сердечных заболеваний
Киви имеют довольно маленький гликемический индекс, поэтому они ускоряют сжигание жира в нашем теле.
Еще это помогает поддерживать наши артерии в прекрасной форме, что, в свою очередь, понижает вероятность появления сосудистых и сердечных заболеваний.
7. Улучшает настроение
В момент употребления фруктов эмоции изменяются. В этом нет абсолютно никакой неопределенности — мы чувствуем себя здоровее, энергичнее и настроение наше улучшается.
Киви не является исключением, поскольку он содержит в своем составе активные ферменты, помогающие посылать сигналы в мозг, тем самым улучшая настроение.
Когда вы испытываете депрессию, грусть или стресс, рекомендуется съесть этот замечательный фрукт..
Используйте на полную преимущества киви!
Друзья ваши лайки 👍 и комментарии продвигают эту статью.
И не забывайте про подписку👇!