Тазобедренный сустав и таз - опора нашего тела, их состояние крайне важно, как для здоровья, так и для осанки. Особенно стоит обратить внимание на растяжку таза людям, которые регулярно занимаются спортивной ходьбой и бегом, постоянным сидением в офисе или ничего неделанием.
Очень большое внимание растяжке ягодичных мышц и мышц таза уделяется в женском тренинге.
Но и не редкость увидеть растяжку ягодичных мышц в тренажерном зале. Например, прежде чем приступать к работе с весами, желательно поработать с мышцами таза, чтобы они расслабились. Только тогда большая ягодичная мышца будет возьмет на себя работу всю.
У людей, у которых перенапряжены мышцы в области таза, часто также зажаты и мышцы задней поверхности ног, так что не забывайте выполнять упражнения и для этих мышц. В профиле у меня была растяжка задней части ног. Обязательно посмотрите.
