Первая основана не только на том, что телевизор/компьютер/телефон мешают расслабиться. Это важная и веская причина неосязаемого стресса, но здесь присутствует ещё один фактор – люди просто не знают, как засыпать. Общие рекомендации, типа устать к концу дня, актуальны не для всех, потому что мы неодинаковы по своей психофизиологической природе. Например, если я устану, то просто не смогу спать. И у каждого из нас индивидуальная механика сна. Нарушая её, мы крайне негативно влияем на качество жизни.
От того, правильно ли мы спим, вытекает вторая проблема – как просыпаться. Сразу скажу, что пробуждение по будильнику говорит о том, что у вас проблемы со сном. А значит и со всей жизнью, потому что сон, наравне с пищей, является основой здоровья.
И хотя всё индивидуально, существуют две общие рекомендации, соблюдение которых ведёт к счастливой жизни.
- Просыпаться нужно без будильника, то есть естественным путём. Это одна из главных рекомендаций, относимая ко всем людям. И это не вопрос жизненных обстоятельств, а дело осознанности и дисциплины. Хотя при наличии первой, вторая появляется автоматически. А чтобы просыпаться без будильника, нужно опять же, научиться засыпать в соответствии со своей механикой.
- Спать в своей ауре, то есть в одиночку. Без детей, жены и собаки. Одна комната – один спящий организм. Это наиважнейший принцип здорового сна. Это гарантия того, что вы будете участвовать только в своих ночных приключениях, и не будете обуславливаться энергией рядом храпящего.
Ибо очевидно, что за ночь кому-то необходимо избавиться от ментального груза, а кто-то наоборот, должен зарядиться энергией. И если два человека с таким запросом окажутся рядом, оба проснутся "не с той ноги".
А частные рекомендации по правильному сну, рассматриваются в индивидуальном порядке через призму Дизайна Человека. Для запроса пишите на почту.
Философская антропология также есть в Телеграмме. Подписывайтесь на ежедневные посты о саморазвитии!