Люди так устроены, что большинство живет с мыслями о будущем. Планы дают надежду, а если их нет, то в душе появляется безнадежность.
Американский психолог Мартин Селигман отмечает, что ежедневно около 50% мыслей в голове человека занимают переживания, надежды и тревоги о событиях, которые еще не произошли, но могут произойти в будущем.
Позитивные мысли о будущем дают энергию жить, наполняют жизнь смыслом. А если будущее выглядит безнадежно, и способы это изменить не просматриваются, то у человека опускаются руки, теряется смысл жизни.
Мысли о беспросветном будущем несут опасность
Согласно исследованиям, бесперспективность имеет прямую связь с риском самоубийств.
При таком отношении к жизни люди, начиная со среднего возраста, гораздо чаще имеют серьезные проблемы с психическим и физическим здоровьем, чем оптимисты.
Часто к чувству безысходности и безнадежности приводят крупные финансовые потери, потеря бизнеса. Это может сильно подорвать здоровье человека.
Что делать с безнадегой?
Люди, попавшие в безнадежную ситуации, в большинстве случаев, страдают и ничего не предпринимают, покорившись судьбе – их психологическое состояние только усугубляется. А зря!
Психологи рекомендуют: если вы не можете изменить ситуацию, то срочно меняйте отношение к ней. Поменять образ мышления вполне под силу каждому. Со временем безнадега сломает его и угробит здоровье – станет только хуже.
1. Используйте технику спора
Необходимо представить самое худшее развитие событий. Затем проанализировать все хорошенько и поискать нестыковки и изъяны – как бы оспорить.
Так можно доказать самому себе, что будущее может развиваться по разным сценариям, и развитие событий в негативном ключе менее реалистично, чем в позитивном.
Поэтому всегда нужно оспаривать свои пессимистические взгляды фактами.
2. Измените цели
Воспринимайте возникшие ограничения как возможности.
Например, сложившаяся ситуация вас ограничила и не дает реализовать то, что было задумано.
Не давайте безнадеге взять верх – ставьте менее амбициозные (может быть даже совсем мелкие цели) и достигайте их.
Придет время, и вы воспользуетесь этими достижениями себе во благо.
Главное, жизнь перестанет выглядеть безнадежной.
Ранее мы рассказывали о том, что:
Кулеба: нужно демилитаризовать Чёрное море, сделав его «морем НАТО»,
а популярной за последнее время была публикация:
Дачный эксперт рассказал о правилах высаживания чеснока весной в открытом грунте.
Популярные темы:
Жители Калуги массово обращаются в полицию из-за сильного грохота в городе
