Я тут случайно увидела свою фотографию, сделанную 3 года назад, и поняла, что нужно срочно поделиться с вами этим😨.
Недавно был вопрос от читательницы про влияние молочных продуктов на отеки. Про молочные продукты не заметила разницы, даже если речь идет о сыре. Но вот сахар! Сахар 100% задерживает жидкость в организме. У меня так, проверено экспериментальным путем))
Стала изучать механизм влияния сахара на отеки и пришлось вспомнить 3 курс института😃 и некоторые понятия из физики. Но, ребята, это так важно, что хочу с вами поделиться этой информацией, а потом уж и фоточки.
Итак, речь пойдет о глюкозе, а источником ее является не только сахар, но и все углеводы. Оказывается, глюкоза - это осмотически активный фактор, то есть ее молекула притягивает на себя воду.
Если в рационе человека много простых углеводов (мучное, сладкое) в его крови часто возникает избыточная концентрация глюкозы.
Много глюкозы в крови => повышение давления ВНЕклеточных жидкостей => мембрана клетки отдает воду💦, из-за возникающего осмотического давления между жидкостями.
А из клетки вода отправляется "гулять" по внеклеточным жидкостям (лимфа, плазма), а оттуда прямиком в дерму и эпидермис. Отсюда отеки, хотя при этом клетка "хочет пить".
Если концентрация глюкозы в крови нормальная, то и отеков не будет! А значит крайне важно следить за количеством и качеством съеденных углеводов. Пусть это будут сложные углеводы (с низким гликемическим индексом) в комбинации с клетчаткой и белком.
Итак, мое фото, которому скоро будет 3 года. Здесь я только начинаю отказываться от сахара и мучного. Лицо не полное, а именно отечное!
Это⬇️ фото сделано до моего решения отказаться от сахара. Вроде все нормально и ничего критичного. Отечность видна именно на контрасте, смотрите следующее фото.
Фото, сделанное две недели назад. В моем рационе нет продуктов с рафинированным сахаром, мучного, меда, сладких фруктов и прочих простых углеводов.
Вот такие вот дела, а не стала бы менять питание и не знала бы, что у меня отеки😅 Вот такой вот тиран эта глюкоза, и воду заберет у клетки, и человека отеками наградит)))
А вы замечаете эффект уменьшения отеков на правильном питании? Поделитесь вашим опытом! Здесь рассказывала о том, как очищаю воду ⤵