Мир вокруг нас для всех одинаков, но мы все воспринимаем - его совсем иначе. Например, для одного человека дождь - это уныние и депрессия, для другого приятные воспоминания и ностальгия, для третьего это повод остаться дома и провести приятно время.
Чтобы наши плохие мысли не портили жизнь и не забирали энергию - предлагаю несколько техник.
Как избавиться от негативных мыслей
1.Метод - Озарение
Как только вам в голову пришла нехорошая мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё - просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что-то другое. Самое главное - делать это нужно сразу. Не дожидаться развития сценария в голове.
2.Метод - Наклейка
Этот метод похож на первый, только тут мы "снимаем" себя и смотрим на это со стороны. Нужно отстраниться. Мы наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе, «что со мной происходит?» – сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней. Негативные мысли имеют над вами власть, только тогда, когда вы на них реагируете.
3.Метод - Преувеличение
Как только пришла негативная мысль в голову, начните ее раздувать до абсурда. Здесь ключевой момент, сделать её смешной. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Придумайте глупый и смешной сценарий, тогда поймете что почвы у ваших опасений нет.
4.Метод - Противостояние
Все - что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся то, потому что ....» вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль. Т. е мне обязательно удастся совершить все благополучно. Если вам приходит мысль «мне ни за что не удастся достигнуть финансового успеха», вы должны тут же реагировать полной противоположностью, и сказать себе « я обязательно добьюсь огромного финансового успеха». Абсолютно невозможно, - одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном, если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.
Сначала вам может показаться это не серьезным, но попробуйте несколько раз ловить себя на этих мыслях и вовремя с ними работать. вам станет легче, не будет постоянно угнетенного настроения - и мир покажется чуточку ярче.
Кто занимаются силой сознания, должны научиться владеть, контролировать своё сознание.
Понравилась статья?👍Подпишитесь🙏
Подписывайтесь на мой канал в Яндекс Дзен чтобы не пропустить!
https://dzen.ru/welena_gertz/
Почта для связи и ваших историй - tarorunyl@yandex.ru