Лучший отдых — это отдых от любой деятельности. Научно доказано! Я изучила тонны исследований по выгоранию, три раза себя из этого состояния вытаскивала и уверяю — трудоголикам, энтузиастам, активистам, мамам маленьких детей иногда показано лежать бревном и ничего не делать. Это действительно восстанавливает.
Обычно я провожу отпуск, как овощ: сплю, ем, плаваю, общаюсь с детьми и мужем, потом снова сплю, потом снова ем, потом плаваю, потом читаю, хожу на массаж, потом снова сплю. Таким активным людям как я приходится буквально заставлять себя отдыхать по овощному типу. Это очень важно, чтобы не выгореть. Особенно с тремя детьми.
Не мучайте себя чувством вины, что «ничего не делаете». Своим «ничегонеделаньем» вы делаете главное — своим детям счастливую спокойную маму, а своему мужу уравновешенную мудрую жену. Вы заботитесь о своём теле, здоровье, психике и своей нервной системе.
А если даже на овощном отдыхе вы всё время куда-то бежите, то спросите себя — от чего и от кого вы пытаетесь убежать? Почему вам так неуютно наедине с собой, своими мыслями, своими близкими, своим мужем и детьми, что хочется забить всё время постоянными развлечениями, экскурсиями, активностью?
Я понимаю, о чем говорю — сама такая была раньше. Ещё и гордилась этим — мол «ох, я такая активная, шило в одном месте, мне ваш этот пляжный отдых не подходит». Мне казалось, что те, кто всё контролируют и фанатично работают даже в отпуске — крутые.
Когда стала изучать психологию и видеть глубже — я узнала, что на самом деле за постоянной активностью часто скрывается тревога и страх близости. Это один из способов скрыться от себя, к которому часто прибегают люди, выросшие в неблагополучных семьях или пережившие травмирующие события.
Я осознала, как важно уметь замедлиться. Не делать ничего. Слушать себя. Быть наедине со своими мыслями. Выдерживать свои эмоции, а не бежать от них. Выдерживать эмоции своего окружения и смело сближаться с ними, оставаясь наедине.
Сейчас мне не скучно нигде. Даже на крошечном острове на Мальдивах. Мне не нужны постоянные развлечения, компании, экскурсии, поток информации. Мне не нужен алкоголь (ни грамма за весь отпуск) и другие увеселительные вещества. Мне хорошо с самой собой и близкими.
Я все ещё обожаю активный экскурсионный отдых и готова часами гулять по Европе, лезть в горы и изучать новые места. Но только после того, как качественно отдохну одна или с семьей на «овощном» отдыхе. Он для меня больше не скучный, а наоборот — очень интересный. Ведь это время, чтобы узнать лучше самого важного человека в мире — самого себя.
А вы какой отдых больше любите — овощной или активный?