Много где говорят о том, что нужно научиться говорить "нет". Отстаивая тем самым границы перед первым встречным, начальником, надоедливым поклонником или родственниками. И спорить тут сложно - отказывать людям действительно навык нужный. Но только ли он говорит нам о личных границах? Давайте разберемся, что такое выстроенные личные границы? Как мы видим личные границы - это не только способность сказать "нет" кому-то, но так же выдержать нет, сказать "да", и суметь выдержать "да". А с какими из вышеперечисленными пунктами у вас проблемы?
Много где говорят о том, что нужно научиться говорить "нет". Отстаивая тем самым границы перед первым встречным, начальником, надоедливым поклонником или родственниками. И спорить тут сложно - отказывать людям действительно навык нужный. Но только ли он говорит нам о личных границах?
Давайте разберемся, что такое выстроенные личные границы?
- Умение сказать "нет". Тут много говорить не нужно, все и так всё понимают. Не надо сажать кого-то себе на шею и катать, если это в тягость или просто нет такового желания.
- Умение услышать "нет". Вот тут уже интересней. Вам ведь тоже приходилось получать отказы? А как вы себя при этом чувствовали? Уязвленно? Обиженно? Или как то ещё? Одна из опор личных границ - это способность выдерживать отказ. Услышать "нет" и не завалиться в ненависть к отказавшему, депрессию или любое другое негативное состояние. Получить отказ и не разрушиться.
- Умение услышать "да". Казалось бы, если мы о чем то просим, то всегда хотим услышать положительный ответ. Хотеть то может и хотим, но готовы ли мы к этому? Нет ли у нас вторичных выгод в том, чтобы нам отказали? Считаем ли мы себя достойными для этого "да". Иногда людям сложнее принять в свою жизнь что-то хорошее, чем получить привычный отказ.
- Умение сказать "да". Например, девушка тайно влюблена, уже по лайкам вычислила всех, кого могла, придумала имена будущим детям и тут вдруг- объект её любви заметил её! Надо радоваться, ведь сейчас все фантазии станут реальностью и вот оно - женское счастье. Ноооо не всегда... Из внутренних травм и комплексов мы можем считать себя недостойными хорошего парня, работы, высокой зарплаты, более комфортных условий жизни и тд. И даже если нам приплывет все в руки само, то в момент, когда нужно согласиться, мы можем почувствовать большое внутреннее сопротивление, которое стремится оставить всё, как есть, ведь так безопасней.
Как мы видим личные границы - это не только способность сказать "нет" кому-то, но так же выдержать нет, сказать "да", и суметь выдержать "да".
А с какими из вышеперечисленными пунктами у вас проблемы?
