Отбросить сомнения и верить в себя, и свои силы, способность нести ответственность за свои поступки, стать цельной личностью - от этого зависит будущее подростка. Как найти эту внутреннюю силу раскрывает специалист семейного центра «Истоки» Татьяна Борисенко.
1.Воспитывай в себе ответственность
Ты несешь ответственность за то, что ты за человек и какую жизнь ведешь. Важно понимать: нести ответственность не значит быть совершенством. Ты по-прежнему можешь ошибаться. Иногда ты будешь делать то, чего не стоило бы. Никто не идеален! Но ты делаешь все возможное, чтобы исправить ситуацию.
2.Называй и признавай свои чувства, потребности и планы на будущее
Ты можешь попытаться спрятать подальше свои чувства, планы на будущее и потребности, запереть их внутри себя. Но, они не станут спокойно лежать там, где ты их спрячешь. Позднее они превратятся в проблемы.
3.Выстраивай положительную самооценку
Чтобы добиться успеха в жизни, необходима положительная самооценка. Нужно быть уверенным, что ты достоин счастья. Высокая самооценка — это не чувство превосходства над окружающими. Она вообще не имеет отношения к другим людям. Она связана только с тобой.
4.Занимайся спортом
Физические нагрузки полезны не только для здоровья, но и для настроения. Остается вопрос: чем именно заняться? Очень важно выбрать спорт, который будет тебе интересен! Занятия спортом развивают веру в себя. Самое сложное — начать! Будь выше глупых журнальных идеалов и знай: хорошо выглядит тот человек, который нравится самому себе.
5.Получай новый опыт
Исследуй мир, и пусть твой мозг получает лучшую пищу в виде самых качественных идей, задач, образов, звуков и цветов. Не дай волнению и неуверенности остановить тебя! Сначала не все может получаться, но со временем навык появится.
Справочно:
Для поддержки московских семей работают 22 городских организации помощи родителям с детьми: 19 семейных центров, а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево». Специалисты проводят тренинги и занятия, индивидуальные и семейные психологические консультации, оказывают правовую помощь семьям. Кроме того, действует служба медиации, сотрудники которой работают над разрешением семейных и супружеских конфликтов. Подробную информацию об услугах можно узнать на странице портала «Мой семейный центр». Для удобства москвичей на портале создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый житель города может оставить свое обращение, и с ним свяжутся в течение одного рабочего дня.