Мне приходилось работать с клиентами, которые прошли через изнасилование в детском возрасте. Мои наблюдения полностью совпадают с тем, что пишет Бессел ван дер Колк.Меня поразило, как точно автор книги описывает психологическое состояние людей, переживших психологическую травму, то, как они относятся к себе и своему телу. И как мало они знают о причинах такого отношения.С учетом того, что в той или иной степени психологические травмы есть у каждого человека - рекомендую эту книгу для широкого круга читателей. Ну, и конечно, это одна из первых книг в списке литературы для студентов наших образовательных программ.
Александра Северюхина
"Тело помнит все" - это книга, написанная Бесселом ван дер Колком, психотеропевтом и автором многочисленных иследований в области психотравмы и ее последствий для тела и разума. Бессел ван дер Колк доступным языком описывает, каким образом психологические травмы влияют на жизнь.
Одной из ключевых тем является изучение головного мозга. В книге приведены снимки мозга людей, переживших психотравму и нет. Также очень подробно описано, как психологические проблемы переходят в физические недуги. Автор очерчивает различия между стрессом и психотравмой с точки зрения физиологии, уделяя большое внимание реакции мозга, а также последствиям для поведения и физического состояния человека. Он также обращает внимание, что блуждающий нерв и симпатическая и парасимпатическая системы имеют важную роль в реакции на стресс.
Бессел ван дер КолкПосле полученной психологической травмы человек воспринимает окружающий мир с совершенно новой нервной системой. Всю свою энергию он теперь тратит на подавление внутреннего хаоса, жертвуя непринужденной вовлеченностью в собственную жизнь.Эти попытки поддерживать контроль над невыносимыми физиологическими реакциями могут приводить к целому ряду физических симптомов, включая хроническую усталость и различные аутоимунные заболевания.
Блуждающий нерв является частью нервной системы, которая контролирует работу внутренних органов, таких как сердце, легкие и желудок. Он играет важную роль в регулировании реакции на стресс. Когда человек находится в состоянии стресса или тревоги, блуждающий нерв может быть активирован, что приводит к ускорению нашего сердечного ритма и дыхания. Бессел ван дер Колк подробно описывает, как этот процесс работает и как он связан с травматическими событиями.
Симпатическая и парасимпатическая системы также играют важную роль в реакции на стресс. Симпатическая система активируется при стрессе и вызывает физиологические изменения, такие как повышение кровяного давления и ускорение сердечного ритма. Парасимпатическая система, напротив, помогает нам расслабиться и снизить уровень стресса. Автор также подробно описывает эти системы и их влияние на жизнь.
Бессел ван дер КолкПсихологическая травма затрагивает весь человеческий организм - тело, разум и мозг. При ПТСР тело продолжает защищаться от опасности, которая давно миновала. Для лечения ПТСР необходимо положить конец этой непрекращающейся стрессовой реакции и востановить нормальный режим работы организма, дать ему понять, что ему ничего не угрожает.
Кроме того, в книге также рассматриваются различные методы лечения травмы, такие как терапия, йога, медитация и другие методы, которые могут помочь справиться с последствиями травмы и восстановить психическое и физическое здоровье.
В целом, книга "Тело помнит все" представляет собой глубокое исследование травмы и ее влияния на наше тело и разум. Она ярко и доступно описывает работу головного мозга и нервной системы, и как они реагируют на стресс и травму. В книге автор также рассматривает различные методы лечения травмы и обращается к проблемам в обществе, которые могут привести к травматическим событиям.
Рекомендуем к прочтению психологам, психотерапевтам, коучам и всем тем, кто интересуется вопросами психического и физического здоровья.
__________
© Александра Буряева (Северюхина)
Telegram-канал - https://t.me/buryaeva