🙋🏻♂️ В этой теме не ограничишься парой строк, и на это есть парочка причин: первая причина, о витамине D написано очень много недостоверной информации, которую подкрепляет большинство врачей или нутрициологов, а поскольку один из смыслов моей жизни - это помощь окружающим меня людям, то я хочу делиться с вами информацией, которая поможет со второй причиной; вторая причина, мне кажется, что в нашей жизни одним из важных столпов является изучение себя и функционирование нашего организма, а уж тем более вещей, которые оказывают гигантское влияние на наше здоровье, долголетие, качество этой самой жизни.
📑 Только лишь несколько лет назад появились убедительные исследования, которые более или менее точно раскрывают данную тему. Мнение, что солнечный свет - обязательное условие крепкого здоровья некоторые считают полным абсурдом, потому что все мы знаем, что солнце вызывает рак кожи, правда?
Конечно же НЕправда. Солнечный свет не только НЕ является причиной рака кожи, так еще и витамин D, производимый нашим телом под действием солнечных лучей, помогает организму превентивно работать с данным заболеванием, что уберегает многих людей от серьезного диагноза.
Чтобы не быть баснословным, приведу пример одного исследователя, доктора наук, о витамине D и онкологии.
В онко-центре города Мурс и на факультете профилактической медицины Калифорнийского университета ученые выяснили, что потребление витамина D3 будет ежегодно предотвращать только в США 107.000 новых случаев заболеваний раком молочных желез и толстой кишки. Также ученые выяснили, что 75% смертельных случаев можно предотвратить, если разумно использовать D3.
📑 Ссылка на исследование - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1470481/
К сожалению, мы живем в мире реагирующей медицины, в том смысле, что она включается в работу, когда людей уже нужно лечить и практически никто не занимается профилактикой здоровья населения. Поэтому если вы сами не займетесь этой профилактикой, то неизвестно, что ждет каждого из нас. Сейчас мы молоды и абсолютно не переживаем за крепость своего здоровья, но по опыту моей работы, я видел десятки людей, которые плакали на моих глазах, поскольку тоже так заблуждались, а в какой-то день прозвучал гром и никто не может помочь. Среди них были и молодые, поэтому мы исключаем момент "старости", это относится к каждому.
📑 Дополнительно American Journal of Public Health провел целый ряд аналитической работы на основе электронного архива журналов по биологии и медицине (PubMed Database один из самых больших и достоверных сайтов с исследованиями). К концу своего анализа они нашли прямую взаимосвязь между "достаточным" уровнем витамина D и более низким развитием рака.
Ключевое слово здесь - "достаточный". То количества витамина D, который сейчас искусственно добавляют в наши продукты питания (хотя скорее всего подписчики моего канала такие продукты питания не едят), может уберечь разве что только от рахита, но этого уровня будет недостаточно для запуска защитного механизма описанного мною выше.
👨🏾 Чтобы вы понимали общую картину, то проведенные исследования в штате Миннесота (этот штат очень схож с ситуацией в большей части России по количеству солнечных дней), выявили недостаток витамина D у 93 % из 150 школьников и взрослых. Обнаружили, что витамина D не хватает у 100% американцев африканского и латиноамериканского происхождения. Вот где происходит настоящая пандемия. Вы наверное пропустили эту цифру, но у каждого африканца и латиноамериканца в Штатах нехватка витамина D.
Уверен, что кто-нибудь из читающих мой пост, когда то сдавал анализ на витамин D и, скорее всего, ему сказали, что витамин D в дефиците и это несмотря на то, что продукты обогащены этим витамином. Нам обещают, что его достаточно в мясе, молочке, рыбе, яйцах. Но из информации выше объективно можно сказать, что так не работает.
☀️ Витамин D должен вырабатываться в нашем организме под воздействием солнца, но кто же знал, что со временем мы расселимся в не самых лучших для нашего организма географических зонах, где нет возможности получать витамин D в течении существенной части года, и даже в те дни, когда солнца много, мы будем находиться в помещении или одежде? Еще и в добавок люди стали бояться выходить на солнечный свет без защитного крема. Который полностью блокирует усвоение витамина D, даже в те краткосрочные периоды, когда человек оказывается хотя бы половиной тела на солнце.
🧬 Мы с вами выяснили, что витамин D играет очень важную роль в борьбе с онкологией и учитывая тот факт, что большинство людей сейчас испытывает его недостаток в этом питательном веществе, то как следствие в мире будет высокая предрасположенность к онкологии и другим тяжелым заболеваниям, именно это сейчас и происходит в мире.
👨🏻⚕️ Меня очень удивляет, когда дерматологи пугают людей, упорно заявляя, что те не должны подвергаться воздействию солнечного света, поскольку это приведет к серьезным заболеваниям. В действительности же, солнечный свет в РАЗУМНЫХ количествах напротив уменьшает риск возникновения и развития многих серьезных заболеваний, например, меланомы.
😬 Я лично недавно наткнулся на видеоролик, в котором Американская академия дерматологии говорит следующее, цитата: "Стыдно, когда кто-то с чистой совестью заявляет, будто находиться на открытом солнце и подвергать себя воздействию солнечных лучей - благотворная вещь".
И действительно, было проведено исследование, в котором демонстрируется некая зависимость между длительным нахождением на солнце и увеличенным уровнем заболеваемости раком. Но если бы кто-нибудь потратил больше времени и ознакомился с исследованием полностью, а не выбирал только понравившиеся или удобные части исследования, которые поддерживают его личное мнение, то он бы увидел, что люди преднамеренно подвергшие себя прямым лучам солнечного света снизили риск сердечно-сосудистых заболеваний, что положительно сказалось на уровне и продолжительности их жизни, но по причине того, что рацион и другие компоненты образа жизни не были столь же здоровыми, то с увеличением длительности их жизни соответственно и увеличился риск заболеть серьезным заболеванием, поскольку с увеличением длительности жизни у людей больше вероятности заболеть чем-либо, на мой взгляд это логично.
🙅🏻♂️ Давайте будем критичны к тому что я пишу, я призываю Вас не верить каждому моему слову, а думать своей головой и пропускать сказанное мной через фильтр логичности и причинно-следственной связи.
Мы получаем, что более длительное пребывание на солнце продлевает нам жизнь по одной причине, но похоже, что если подвергать себя чрезмерному количеству солнечного света для конкретного взятого индивида, то есть вероятность навредить себе не только на внешнем уровне.
Все мы с Вами понимаем, что обгорать на солнце - вот что в действительности опасно и тело как бы само подсказывает Вам это. Поэтому грамотно оценивайте возможности Вашей кожи в данный момент и регулируйте время нахождения под открытыми лучами солнца. Если Вы чувствуете, что прямых солнечных лучей достаточно на сегодня, то уходите в тенек, ставьте зонтики и продолжайте наслаждаться пляжным отдыхом или каким бы то ни было. С каждым днем время нахождения под солнцем можно увеличивать, поскольку мы адаптируемся к солнцу.
💁🏻♂️ Все написанное мной в посте не означает, что солнце "канцерогенно", хотя дерматологи активно пугают людей этим. Поймите меня правильно, работу со своими здоровьем нельзя возлагать только на витамин D / солнечный свет, к вопросу здоровья требуется холистический подход.
🙋🏻♂️ В чем еще одна польза витамина D?
Уверен, что почти все слышали, что при дефиците витамина D в организме и всего кальция на Земле не хватит, чтобы уберечь человека от проблем с костями и ряда других дегенеративных заболеваний? Я молчу про проблемы с позвоночником, их популярность вы знаете и без меня. Уверен, в Вашей голове уже тоже стали возникать истории ваших друзей, а возможно и вас лично связанные с данными заболеваниями. Сейчас все написанное мной начнет сливаться воедино для Вас.
Представьте, что неожиданно кислорода вокруг нас становится все меньше, мы ощутим это в ту же секунду, но дефицит витамина D мы не ощущаем так явно. Таким образом, при дефиците этого витамина мы медленно деградируем на протяжении всей жизни предполагая, что так проявляется старение, ведь у всех начинаются проблемы с костями и суставами, а у кого не начинается им просто повезло, хорошая генетика.
🤸🏻♂️ Вы когда-нибудь думали о том, что человеческий организм устроен так, чтобы прожить всю свою жизнь абсолютно без болезней?
А что если я скажу вам, что это реально и все болезни это лишь наших рук дело?
Почему вы считаете, что организм человека должен быть здоров, если мы не поддерживаем достаточный баланс важных питательных веществ?
Почему вы считаете, что болезни должны обходить стороной, если нас учат делать то, что эти самые болезни вызывает и мы делаем это? Например, обмазываем себя непонятным кремом состоящим из кучи различных химических соединений, которые мешают нашему телу получать лучший вариант витамина D из всех возможных? При осознании этого становится совершенно естественным, что тела людей чахнут намного раньше времени, а ведь этого не должно происходить вовсе. Вы должны оставаться здоровым, подвижным и бодрым до конца своих дней. В общем, если для вас важно ваше здоровье и здоровье ваших близких, то я настоятельно рекомендую вам полностью вычеркнуть из вашей головы неизбежность возникновения заболевания. Вы здесь и сейчас можете устроить свою жизнь так, что шанс услышать диагноз любой степени будет сведен практически к нулю.
Ниже я приведу перечень серьезных заболеваний, с которыми сталкиваются люди, у которых наблюдается дефицит витамина D.
Рак: повышенный риск развития и более агрессивные формы 11 видов рака, в том числе меланомы.
При получении оптимального количества витамина D значительно ухудшается кровоснабжение раковых клеток, и, логично предположить, что снижается их способность к увеличению. Дополнительно витамин D ингибирует рост клеток, это значит, что он не дает раковым клеткам делиться и размножаться при раке молочной железы, простаты и остеосаркоме.
Воспаления: например, волчанка, ревматоидный артрит и воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь Крона и язвенный колит.
Сердечно-сосудистые заболевания: повышенный риск возникновения как сердечных приступов, так и инсультов.
Различные боли: все, от боли в суставах и спине до головных болей.
Слабые, хрупкие кости: особенно опасно для женщин и пожилых людей.
Вы знаете, что Россия находится на 158 месте по уровню средней продолжительности жизни из 251 стран (чем ниже страна по списку, тем хуже обстоят дела со средним уровнем жизни). Ниже нас находятся только страны Африки и несколько стран СНГ.
Это происходит по причине той самой реагирующей медицины. Настоящая система здравоохранения занималась бы профилактикой болезней и просвещением своего населения, чтобы вы абсолютно точно понимали, что недостаток физической нагрузки, высокое содержание жиров в вашем рационе, неадекватное питание, недостаток солнечного света и сна - те факторы, которые мешают людям на пути к здоровой жизни.
Вы спросите какую систему здравоохранения я считаю лучшей?
Я же сталкиваюсь точно с теми же врачами что и каждый из вас, с тем же уровнем сервиса и качества знаний врачей. Видя ту ситуацию, которая происходит в мире, как много людей страдает от различных заболеваний, я для себя сделал вывод: самое крепкое здоровье у нас может быть только тогда, когда мы сами берем на себя ответственность за поддержание своего хорошего самочувствия. Если мы передаем свое здоровье, качество жизни и саму жизнь в руки тех, кто очень слабо понимает, как действительно следует защищать организм от болезней не допуская их; если мы отдаем свою жизнь людям, которые зачастую могут снимать только симптомы болезни, даже не пытаясь разобраться почему эти симптомы появились, то при таком подходе с нашей стороны мы должны ожидать те же самые результаты, которые имеет средний пользователь традиционной системы здравоохранения.
🏄🏻♂️ То есть продолжительность жизни, которая существенным образом ниже его потенциала и качество жизни, которое гораздо хуже того, каким оно должно быть. И если в такой момент мы говорим, что таков удел человеческого организма, то таким образом мы перекладываем с себя ответственность. Лично я выбираю быть здоровым. На закате своих дней я хочу чувствовать себя также хорошо, как и сейчас в свои 30, а я сейчас чувствую себя намного лучше, чем еще 5 лет назад. В 80 лет я хочу изучать новые вещи и серфить по волнам где-нибудь в Португалии задавая жару парням и девушкам рожденным в 2050 году и я готов брать на себя ответственность для достижения этой цели. А самая хорошая новость заключается в том, что необходимые для этого меры приятны и вкусны!
Раз смерть неизбежна, то я хочу умереть от неспецифической полиорганной недостаточности, то есть умереть по естественным причинам. Естественные причины = старость, когда то были основной причиной смерти. Когда пришел нужный день, старик ложился спать в прекрасном самочувствии обнимая свою возлюбленную жену, только что искупавшись в океане и просто не просыпался на следующий день. Вот это по мне! Ведь это то, что приготовила для нас природа. Но нам внушили мысль, что болезни для людей это норма, все болеют, поэтому у вас даже и не закрадываются мысли о том, а вдруг все дело в том, что мы что-то делаем не так в нашей жизни? Разве болезнь это не знак организма? Разве болезнь это не попытка организма спасти себя? Я оставлю вас всех с этими мыслями наедине, потому что это может быть сдвиг парадигмы для вас. Это надо переварить.
Если Вы считаете данный пост полезным для Ваших близких и друзей, то поделитесь с ними данной информацией. Таким образом Вы поможете мне в развитии нашего сообщества и также поможете Вашему другу узнать альтернативное мнение.
Буду очень благодарен Вам за раскручивание этого маятника полезной информации.
😜Мои соц. сети:
Telegram - https://t.me/doversyaprirode
Личная страница Telegram - https://t.me/A2ALAN2
Группа VK - vk.com/WeTrustInNature
Личная страница VK - https://vk.com/A2ALAN2