Время приготовления 6-8 мин. 4 порции Ингредиенты: 4 куриные грудки без кожи и костей 2 небольших зубчика измельченного чеснока Цедра 1 лимона 1 ветка свежего розмарина ¼ стакана оливкового масла Подготовка: Слегка смешайте в блендере оливковое масло, чеснок, цедру лимона и розмарин. Отложите одну четверть смеси и поставьте в холодильник. Рецепт: Куриная грудка на гриле с розмарином и лимоном Поместите курицу в контейнер и добавьте оставшуюся смесь розмарина и лимона. Мариновать 8 часов в холодильнике. Жарьте курицу с обеих сторон по 6-8 минут с каждой до готовности. Снимите с огня и дайте курице отдохнуть 10 минут. Нарежьте курицу и смажьте оставшимся маринадом. Сведения о питательных веществах: На 1/4 рецепта 260 калорий 25 г белка 2 г углеводов 16 г жира
Время приготовления 6-8 мин.
4 порции
Ингредиенты:
4 куриные грудки без кожи и костей
2 небольших зубчика измельченного чеснока
Цедра 1 лимона
1 ветка свежего розмарина
¼ стакана оливкового масла
Подготовка:
Слегка смешайте в блендере оливковое масло, чеснок, цедру лимона и розмарин. Отложите одну четверть смеси и поставьте в холодильник.
Рецепт: Куриная грудка на гриле с розмарином и лимоном
Поместите курицу в контейнер и добавьте оставшуюся смесь розмарина и лимона.
Мариновать 8 часов в холодильнике.
Жарьте курицу с обеих сторон по 6-8 минут с каждой до готовности.
Снимите с огня и дайте курице отдохнуть 10 минут.
Нарежьте курицу и смажьте оставшимся маринадом.
Сведения о питательных веществах:
На 1/4 рецепта 260 калорий
25 г белка
2 г углеводов
16 г жира