Как сделать ее более здоровой, гармоничной и позитивной?
Как превратить ее из врага в друга?
Порою кажется, что нет никакой фигуры родителя внутри.
Есть только напуганный ребенок в вечном напряжении.
❦С чего начать поиск опоры? Психологи рекомендуют:
(инфа с сайта В17 и других)
✦1. Признать своего внутреннего ребенка.
Внутренний ребенок – та часть нас, которая сохранила детские чувства, переживания, страхи, желания.
Внутренний ребенок нуждается в любви, заботе, одобрении, понимании, чувстве безопасности. Если внутренний ребенок был ранен в детстве, он может испытывать тягостный эмоции. Боль, гнев, обиду, стыд, вину.
Эти эмоции могут мешать нашему развитию и счастью. Потому важно исцелить своего внутреннего ребенка. Дать ему то, чего ему не хватало.
(Подробнее об этом писала в курсе «Тревожка». Про оценочную систему организма младенца. Курс есть тут на канале Дзен)
***********
✦2. Принять своего реального родителя.
Эх, непростой пункт. Если родитель был и был условно нормальным, то ладно. А если нет?
Примем пока во внимание: реальный родитель – человек из плоти и крови.
Он имеет свои достоинства и недостатки, сильные и слабые стороны, потребности и проблемы.
Примем как данность: родитель не всегда может быть идеальным для своего ребенка. Он может ошибаться, обижать, недооценивать, игнорировать. Или даже причинять вред своему ребенку. Да, бывает.
************
✦3. Примириться со своим реальным родителем.
Если это невозможно наяву, то в глубине своей души – примириться. Это сложно.
Примирение не означает оправдание родителя. Или согласие с тем, что вам сделали в детстве.
Это означает осознание: родитель был человеком со своей историей. Со своими травмами, своими ограничениями. Он давал нам то, что мог и умел. Он не был идеальным. Но он был родителем (если был и мы помним, как выглядит).
Примирение означает прощение и освобождение от тяжелых эмоций. От обиды, злости, вины или стыда. Означает принятие родителя таким, какой он есть или был.
Отпускаем прошлое и живем в настоящем. Так нужно, чтобы стало легче.
**********
✦4. Воспитать хорошего родителя в себе самой.
Хороший родитель – тот, кто поддерживает, заботится, любит, уважает. Тот, кто понимает и принимает своего ребенка. Принимает таким, какой он есть.
Хороший родитель – тот, кто помогает ребенку развиваться. Учиться, творить, экспериментировать, открывать новое.
Хороший родитель – тот, кто дает ребенку свободу выбора. И ответственности за свою жизнь.
Хороший родитель – тот, кто учит ребенка ценить себя и других. Быть добрым и справедливым. Быть счастливым и делиться счастьем.
Не было такого реального родителя?
Тогда мы можем воспитать в себе такого родителя. Да, сложно. Однако, необходимо.
**********
✦5. Найти баланс между родителем и ребенком внутри себя.
Родитель и ребенок внутри не должны быть в противостоянии или конфликте.
Они должны держаться за руки. Быть в гармонии и сотрудничестве.
Родитель должен? – да. Должен поддерживать и направлять ребенка. Избегать подавления и критики.
Ребенок должен в ответ? – да. Слушать и доверять родителю. Не бунтовать и не игнорировать его.
Родитель и ребенок должны по доброй воле дополнять и обогащать жизнь друг друга.
Подробнее в следующей статье…
#отношения #самопознание #психология #фигура_родителя #инфо_тея