Чтобы жить легко и в гармонии, считывать подсказки интуиции без помех, успевать много дел без усталости, важно быть наполненными энергией.
Наполненность - это хорошее настроение, отсутствие негативных мыслей, любовь к себе, людям и всему происходящему вокруг.
Когда человек открыт, искренен, чувствует свои цели, следует своим желаниям, его жизнь наполняется энергией. И ему легко идти по жизни. Даже в непростые её периоды.
‼️Свой энергетический ресурс нужно постоянно обновлять, умножать, усиливать!!!
Но как можно активировать энергию и быстро войти в ресурсное состояние?
Предлагаю вам 5 практических упражнений.
☀️Практика 1
Сядьте удобно, закройте глаза. Представьте над своей головой большой солнечный шар. Тёплое, но не обжигающее огненное солнце. А теперь медленно, не спеша, опустите его мысленно, проведя по всему телу, от макушки до пяточек.
Солнце обволакивает снаружи ваше тело - представьте, как шар проходит, скользит вниз, окутывает при этом вас своей мощной энергией. И вбирает, втягивает в себя, как пылесос, все ваши внутренние зажимы, блоки, негатив, тревоги, страхи, всё тёмное, лишнее, ненужное. Опустившись до стоп, шар уходит в землю. Унося с собой весь ваш негатив и оставив вам мощный заряд энергии.
☀️Практика 2
Для любителей интернета. Зависнув в соцсетях в течение дня, понаблюдайте за собой и своими эмоциями. Начинаем мы обычно этот процесс с "зайду почитаю/посмотрю чего-нибудь интересненькое". Но по пути непременно попадётся чей-то успешный успех. Или новости в стиле "ж*па-г*вно". И всем привет: хорошее настроение улетело, как и не было. Знакомо?
Так вот - как только радость и бодрость сменяются грустью, завистью, усталостью, агрессией или тревожностью, начинайте глубоко вдыхать и расслабленно выдыхать воздух, стараясь отпустить напряжение из тела. Через 5 минут такого дыхания энергия восполнится.
☀️Практика 3
Расслабиться и отпустить, доверить Вселенной всё, что происходит в жизни.
Когда мы чего-то очень сильно хотим, а оно (как назло!) не получается, мы раздражаемся, обижаемся, злимся, нервничаем... И тем самым создаем вокруг этой ситуации огромное напряжение.
Это напряжение перекрывает поток и связь с источником. Энергия не течёт. Вдохновение прячется. Силы утекают.
В такие моменты восполнить ресурсность и вернуть легкость поможет простая практика - переключите внимание на что-то другое. Постарайтесь не думать о том, что беспокоит, какое-то время ВООБЩЕ.
Как только вы смещаете фокус своего внимания с проблемной ситуации, она волшебным образом начинает решаться. Приходят свежие идеи, кто-то предлагает помощь, находится подходящее решение и тд.
☀️Практика 4
Наладить свое фоновое состояние.
Для этого необходимо искать во всем позитив, наблюдая за собой со стороны. Мы постоянно цепляемся за негатив и недостатки - что НЕ сделали, чего НЕ достигли, НЕ хотим, НЕ нравится в себе.
И так привыкли себя опускать ниже плинтуса и обесценивать, что ресурс и вдохновение уходит на борьбу с собой в попытках поднять самооценку.
А заодно посмотреть - "а как там у других, сколько всех вокруг, кто лучше меня?" Попереживать "а что обо мне подумают?", "а вдруг меня никто не захочет слушать или в комментариях гадости понаписывают?"
И сидеть молчать в тряпочку, потому что СТРАШНО.
Нужно это сознательно заменять позитивом, благодарностью и принятием. Разрешить себе неидеальность, ошибки и несовершенство. Все страхи и тревоги только в нашей голове!
☀️Практика 5
Отдать негатив шарику.
Надуйте воздушный шарик. Напишите на нем маркером всё, что вас не устраивает, тревожит, лишает уверенности, сил и энергии.
Это могут быть обиды, претензии, злость, раздражение на себя, других людей или обстоятельства.
А теперь проткните шарик иглой и представьте, что вместе с тем, как он лопнул, всё, что отнимало вашу энергию, тоже ушло, трансформировалось, больше не мешает.
Выбросьте лопнувший шарик с благодарностью. И начните дальнейший день с чистого листа.
