Существует множество напитков, которые могут помочь вам поддерживать здоровый образ жизни. Вода является наиболее важным напитком, и рекомендуется употреблять не менее 8 стаканов в день. Зеленый чай также является отличным выбором, так как содержит антиоксиданты, которые могут помочь в борьбе с различными заболеваниями. Соки из свежих фруктов и овощей также богаты витаминами и минералами, но рекомендуется употреблять их с осторожностью, так как они могут содержать много сахара. Кокосовая вода содержит электролиты, которые могут помочь вам восстановиться после физических упражнений. Кроме того, кефир и йогурт содержат пробиотики, которые могут помочь вам поддерживать здоровую микрофлору в кишечнике.
