Итак, сегодня мой вес - 66 и 2.
Сегодня четвёртый день моего эксперимента. То есть, четвёртый день без сладкого.
У нас дома часто - два раза в неделю - бывают сладости.
Обычно это зефир или пастила, безе, шоколад или печенье. Иногда мороженое. Иногда что-то кондитерское. Пеку иногда. Особенно часто, когда деньги заканчиваются, а мука и масло ещё есть)
Моя задача в эти пять дней не есть ничего из этих покупных сладостей) и не печь самой)
Мой рацион сейчас - это каша и яйца с утра, бульон на обед, кусок курицы и смузи в течение дня. Смузи - это обезжиренный кефир, овсянка, бананы, яблоки и огурцы. Ах, да! Вода и кофе) в больших количествах)
По результатам.
Думаю, за пять дней будет минус кило, и я увижу на весах цифру в 65 кило)
Постоянно хочется есть. И это не тот голод, который в голове. У меня, пардон, в животе пусто и сосёт под ложечкой)
Поэтому я наедаю больше желаемого коридора калорий. Примерно 1600-1700 ккал выходит.
И всё равно, ложусь и просыпаюсь голодная)
И да, я худею на таком количестве калорий!! Меня это удивляет))
Что по физическим нагрузкам.
Хожу. Каждый будний день около десяти тысяч, какие-то дни меньше, какие-то больше в зависимости от расписания детей.
Отжимаюсь. Сорок раз в два подхода и ещё сорок в течение дня. Упражнения с гантельками, чтобы подтянуть "прощальную" мышцу и, в целом, руки. Эспандер и растяжка. По паре минут в течение дня.
Тут мой принцип: лучше мало, чем ничего)
Вообще, из самых заметных для меня результатов хочу отметить сонливость дикую и - хехе - активность, для меня не типичную.
Тут может быть смена диеты виновата, гормончики или уничтоженный мной пожиратель времени - часа полтора я тратила на него. В основном, за завтраком и перед сном.
А может, всё три фактора вместе))
Ну, что ж... Ещё два дня, потом перерыв, потом посмотрю, куда дальше двинуть ся)) вполне вероятно, продолжу не есть сладкого)
ЗЫ: апельсин! Вчера был апельсин) забыла упомянуть))