Переменчивая погода, стрессы и новости так и норовят испортить настроение? Не выйдет! У нас в запасе есть пара хитростей, помогающих вернуть расположение духа.
✅В солнечную погоду стараться выходить днем на улицу и подставлять солнцу лицо и руки на 10-15 минут. Это повысит выработку витамина D, с недостатком которого связано плохое настроение и упадок сил.
✅Держать перед глазами предметы оранжевых, красных и желтых оттенков. Теплые цвета тонизируют нервную систему, вы будете ощущать себя намного бодрее.
✅Использовать ароматерапию. Для улучшения настроения подходят ароматы корицы, мяты, сандала, имбиря, мелиссы, пихты, муската, чабреца, цитронеллы.
✅Чаще потягиваться! С утра после пробуждения и периодически в течение дня желательно тянуться руками вверх, вставая на носки. После такого мягкого вытяжения в теле активизируется кровообращение, а мозг получает сигнал, что вы активны и бодры.
✅Принимать Перселак Антистресс – против тревожности и стресса, для хорошего настроения и нормализации сна.
В составе Перселак Антистресс аминокислота 5-гидрокситриптофан (5-НТР) и витамины группы В, которые играют важную роль в работе центральной нервной системы и головного мозга.
5-НТР – натуральный нелекарственный "антидепрессант", полученный из экстракта африканского растения гриффонии – предшественник серотонина, гормона счастья. Отвечает за хорошее настроение и душевное равновесие и способствует:
- выработке серотонина и мелатонина,
- уменьшению влияния стресса на организм,
- улучшению настроения, повышению энергии и тонуса,
- уменьшению зависимости от еды и тяги к углеводам,
- нормализации цикла сна и бодрствования, улучшению качества сна.
Витамины группы В улучшают усвоение 5-гидрокситриптофана, а также балансируют работу нервной системы – защищают оболочки нервных клеток, улучшают передачу нервных сигналов в мозг, уменьшают общую нервную возбудимость и эмоциональность 👍🏻
Информация в статье не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения.