Привет! Продолжаем снижать калорийность и набирать белок.
Каждый кого волнует этот вопрос, знаком с таким кисломолочным напитком как Exponenta (экспонента).
Этот напиток богат белком и имеет небольшую калорийность. Он не заменит полноценный прием пищи, но прекрасно подходит в качестве перекуса. Его можно выпить после тренировки или между основными приёмами пищи когда нет возможности полноценно покушать.
В последнее время ассортимент вкусов Экспоненты стал разнообразнее, но цена не всегда радует. Дешевле 80₽ за баночку в 250 мл. найти трудно.
Естественно выход есть. Приготовить его самому.
Рецепт очень простой и требует всего два продукта: протеин и нежирный кефир.
Меняя пропорции и вкусы протеина, можно настроить под свой вкус.
По процентному количеству белка домашний продукт конечно проигрывает, но по вкусу точно не хуже.
Для любителей поклацать калькулятором и искать выгоду во всем (как я) предлагаю занимательную математику:
На момент публикации цены на продукты:
Протеин bombbar тирамису 900гр.:
1337₽ / 30 порций = 44,5₽
Кефир 1% 900мл: ~70₽ / 4 порции = 17,5₽ за 220мл.
Итого: 250 мл. готового продукта обходится в 62₽.
При этом вы сами можете выбирать процент белка, марку и жирность кефира и вкус протеина. Сплошная выгода и простор для полета мысли.
Всё оказывается настолько просто)
Приятных экспериментов и аппетита.
Подписка и 👍