Часто ко мне приходят клиенты с запросом на мотивацию:
- Кто-то начинает и бросает начатое
- Кто-то понимает, как действовать, но не делает
Давайте разберемся в вопросе мотивации более подробно.
Здравствуйте, я Анна — основатель школы женского коучинга и консультирования, трансформационный коуч ICTA.
В мае 2022 с мужем и ребенком переехала в Израиль, город Нетания. Строим свою жизнь заново в новой стране 🇮🇱
Мотивация — ваш транспорт на пути к цели.
Импульс, который заставляет нас поднять пятую точку с дивана и действовать.
Важно понимать, что мотивация у каждого человека индивидуальна и может меняться со временем. Чтобы сохранять мотивацию на высоком уровне, необходимо определить свои цели и постоянно напоминать себе, почему они важны. Также полезно находить новые и интересные способы достижения целей, чтобы сохранить интерес и вовлеченность.
В целом, мотивация - это тот движущий фактор, который позволяет нам достигать успеха и быть счастливыми. Она может приходить как изнутри, так и снаружи, и ее поддержание требует постоянного внимания и усилий.
Помните есть такое выражение: «Если сильно захотеть можно в космос полететь»?
Подразумевается, что все получится, было бы желание.
Желание вроде у многих есть, но почему же тогда нет действий? Давайте сегодня разберемся с типами мотивации.
Это может быть как внутреннее желание, так и внешние стимулы, такие как похвала, вознаграждение или конкуренция с другими людьми. Мотивация - это нечто, что дает нам энергию и настрой на успех, помогает нам преодолеть трудности и продолжать двигаться вперед, даже когда возникают препятствия на пути.
Внешняя мотивация — когда есть какие-то факторы, которые стимулируют человека к действиям.
И тут есть два вида мотивации:
1. Мотивация из «Должен»
Например: Должна сдать бухгалтерский отчет, иначе меня оштрафуют…. Должна быть хорошей дочерью, иначе меня не будут любить...
Это мотивация делать дела, исполнение которых, в основном, нам не доставляют комфорта и удовольствия, но их неисполнение лишает нас каких-то благ или ухудшает качество нашей жизни.
То есть эти дела своего рода «оплата за наше благополучие», его повышение или поддержание.
В этом случае условия нам ставят другие лица, объекты. И, исполняя эти условия, мы «оплачиваем» сохранение своего благополучия. Мы защищаем себя от напряжения, стресса, тревоги. Эта мотивация самая сильная.
2. Мотивация из «Надо»
Пример: Надо подготовиться к сессии..почистить зубы…. Надо устроиться на работу.
Здесь речь идёт о какой-то потребности, наличие которой не доставляет дискомфорт, но оставление этой потребности без поддержки может со временем привести к нежелательным последствиям.
Тут у нас есть некий «внешний контролёр» (им можем быть и мы сами), от которого зависит результат последствий: педагог не поставит зачёт, придется тратить деньги на стоматолога…
Реализация этих дел может не принести радости и удовольствия, но точно убережет нас от лишних проблем, стрессов, негативных обстоятельств.
И тогда мы поддерживаем условия для возможности исполнения наших желаний получить образование и пойти работать по специальности, сохранить комфорт в жилье, успеть вовремя на встречу или в кино, и т.д.
После этого мы поддерживаем свое чувство расслабления, спокойных эмоций, уровень активности, покой.
Этих два вида мотивации называют еще «морковка сзади»
Какую из этих мотиваций чаще всего используете вы? Делитесь в комментариях.
Завтра в статье расскажу про внутреннюю мотивацию и как точно найти свою. Подписывайтесь, чтобы не пропустить и быть мотивированным.
Анна Спивак💚
Спасибо вам за лайк. Подписывайтесь на канал!
Почитайте другие мои статьи: