📕Две установки, которые могут изменить вашу жизнь

Тема сегодняшней статьи - две установки, которые могут повлиять на вашу жизнь. Речь идет о замечательной исследовательнице Кэрол Дуэк и ее исследовании "Гибкое сознание", в котором она описывает два типа установок - установка на заданность и установка на рост.

1) Установка на заданность - представление о том, что качество человека не меняется, что все достижения связаны с какими-то врожденными качествами. Человек красивый, умный, волевой, уверенный себе и т.д. То есть те неизменные вещи, которые заложены в человеке изначально.

2) Соответственно установка на рост - качества в человеке культивируются, нет неисправимых врожденных качеств, и даже если есть некоторое врожденное преимущество, все равно много качеств культивируются за счет труда и нету того, чего нельзя было бы добиться путем упорных занятий.

📕Подробнее об установках

Человек с установкой на рост рассматривает интеллект, способности и таланты как нечто, чему можно научиться и что их можно улучшить с помощью усилий. С другой стороны, человек с установкой на заданность рассматривает те же самые черты как устойчивые и неизменные с течением времени. И в разных областях жизни у нас может быть как установка на заданность, так и установка на рост.

Мы можем верить, что в каких-то установках мы еще можем что-то поменять, но свой интеллект, например, мы поменять не можем. Человек либо тупой либо умный. Однако даже интеллект можно менять: таким путем, что мы можем менять сами представления человека о самом себе. Мы меняем установку на заданность на установку на рост и тогда люди начинают больше учиться, лучше соображать и т.д.

📕Исследование на детях

Это очень хорошо показано в исследованиях на детях. Детей делили на 2 группы, в одной группе были дети с установкой на заданность, которые верили, что человек или умный, или недостаточно умен, и третьего не дано. А в другой группе были дети с установкой на рост - дети, которым нравились челленджи, вызовы, которые верили, что можно все поменять за счет работоспособности.

Исследования заключались в том, что детям давались задания по математике. Сначала легкие, потом все более и более сложные. Дети с установкой на заданность постепенно отказывались от более сложных заданий, потому что они опасались, что не справятся. Дело заключалось в том, что их самооценка страдала вследствие того, что они верили, что если они не справляются, значит они не такие хорошие, то есть то, как ребенок справляется с заданиями по математике, равнялось оценке его личности. В то время как дети с установкой на рост лучше справлялись со сложными заданиями, не отказывались от них. Даже если у них что-то не получалось, они предпринимали все новые и новые попытки. За счет того, что им было интересно преодолевать трудности. Начиная с самых маленьких шагов.

📕Эти установки доминируют во всех областях жизни

Эта информация может быть полезной не только для детей, но и для взрослых, если вы будете помнить об этом. Как показала Кэрол Дуэк, эти установки доминируют во всех областях человеческой жизни - в личной жизни, бизнесе, спорте, работе. В книге приводится много достаточно известных людей - Тайгер Вудс, Майкл Джордан, Мухамед Али, многие другие спортсмены, бизнесмены, у которых соответственно была либо установка на заданность, либо установка на рост. Как на статистическом, так и на конкретном материале показано, как эти установки влияют на наше поведение, на наши попытки добиться чего-то в жизни.

Если мы сталкиваемся со сложностями в жизни, у нас есть ровно 2 варианта - первый это, проще говоря, сдаться, признать, что ничего не получается, потому что мы такие, какие есть, и это невозможно поменять. Второй вариант - подумать как, как мы можем изменить ситуацию, где здесь можно увидеть возможность для роста и постараться как-то изменить ситуацию через маленькие шаги.

При этом в исследовании совершенно нет наивного оптимизма, который свойственен большинству материалов по саморазвитию. Там не говорится, что вы 100% обязательно все поменяете, заработаете миллионы, все падут у ваших ног, нет. Напротив, автор отмечает, что есть объективные обстоятельства когда люди испытывают сложности с достижениями своих целей. Но тем не менее, установка на рост гораздо выгоднее установки на заданность за счет того, что при столкновении с трудностями в большинстве случаев у вас есть шанс достичь своих целей таким образом, что вы не будете сдаваться, а будете решать свои затруднения за счет постоянных попыток, новых и новых попыток.

Человек с установкой на рост рассматривает интеллект, способности и таланты как нечто, чему можно научиться и что их можно улучшить с помощью усилий. С другой стороны, человек с установкой на заданность рассматривает те же самые черты как устойчивые и неизменные с течением времени.

📕Пример влияния установок в лечении заикания

Например, у вас заикание и вам необходимо от него избавиться для того, чтобы устроиться на высокооплачиваемую должность. Если у вас установка на заданность, вы можете подумать: «Я не смогу избавиться от заикания, не говоря уже о том, что уже не помню себя без заикания. Я не создан для того, чтобы получать много денег, работать на высокооплачиваемой должности или вести собственный бизнес». Более того, люди с установкой на заданность могут вообще не верить в саму возможность избавления от заикания, демонстрируя синдром выученной беспомощности.

Теперь представьте, что вы подходите к ситуации с установкой на рост. Вы можете подумать: «Я заикаюсь, но я знаю, что от заикания возможно избавиться. Я могу научиться нормальному речевому навыку и практиковать, закреплять его, пока не почувствую себя способным выполнять свои обязанности на высокооплачиваемой работе». Люди с установкой на рост не будут опускать руки даже после нескольких неудачных попыток избавиться от заикания. Они смогут вынести что-либо полезное у каждой из этих попыток, и не будут останавливаться на пути избавления от заикания, понимая, что этот путь может быть долгим. Таким образом они смогут сначала снизить тяжелое заикание до среднего, далее среднее заикание до легкой степени. Потом будет возможность работать над своей логофобией и социофобией. По итогу люди с установкой на рост имеют шансы изменить всю свою жизнь, если не будут останавливаться на своем, порой сложном и извилистом, но известном пути к свободной речи.

https://demosfen.org/statii/dve-ustanovki-kotorye-mogut-izmenit-vashu-zhizn