Как я похудела на пирожных и сахаре, забыв про диеты и чувство вины :)
Это я 6,5 месяцев назад (ДО) и сейчас, в апреле 2023 (ПОСЛЕ)
Разница небольшая?
Возможно, но для меня огромная, учитывая, что ДО я не ела сахар, считала калории, следила за БЖУ и урезала калории и жиры.
А ПОСЛЕ я ничего из этого не делала и похудела :)
Как так получилось?
Я просто правильно приняла то, с чем не могу справиться и эффект принятия сработал сам собой.
Но давайте по порядку.
*Кстати, мои изменения можно отследить по моим видео на YouTube.
Я никогда не была толстой, но
Однажды набрала 12 лишних кг
Поняла, что больше так не хочу, поэтому скинула, постоянно следила за питанием и занималась спортом.
Но февраль 2022-го сделал своё дело, и весь мой ЗОЖ полетел к чертям.
Тревога и стресс требовали "жрать" 😄. У вас так же? :)
Если бы я не была психологом и коучем, всё было бы гораздо хуже, но я применяла техники самопомощи.
Тем не менее, чем больше я контролировала питание, даже в гостях отказывалась от сладкого, тем пухлее я становилась.
Ничего не помогало.
И вот перед поездкой в Азию на зимовку я
Поставила цель - отказаться от сахара
Ведь в Таиланде столько тропических фруктов, сахара не будет хотеться :)
И с чем я столкнулась?
Да, фрукты есть. Но сахара стало хотеться так, как никогда в жизни.
Почему? Моя версия - так как в Таиланде сахар добавляют во всё, то его ешь поневоле и как наркоман начинаешь хотеть еще больше.
В России сахар тоже во всех магазинных продуктах.
Но в Таиланде - это просто катастрофа.
Если в России я могу сладости заменить финиками, то в Тае этот трюк не проходит :)
Я пробовала себя контролировать. Например, есть пирожные не каждый, а хотя бы через день.
Но все равно срывалась. И для меня это было вдвойне обидно.
Я же коуч! Я умею ставить и достигать цели сама и отлично помогаю с этим своим клиентам. Но здесь я была бессильна.
У вас было такое, что бьетесь, бьетесь, а результат вообще не приближается? И у меня это случилось, впервые 😕
Фруктоза из фруктов, плюс еще и горы сахара в супах, салатах, мясе и т.п., каждый день.
Моему чувствую вины и злости за то, что не могу себя взять в руки - не было предела.
Первый месяц я активно боролась с собой и тягой к сладкому, но в итоге поняла, что это путь в никуда.
Чем больше я себя ругаю, тем больше внутреннее напряжение и тем сильнее срываюсь на сахар и переедание.
Выбора не оставалось.
Я поплакала и
Решила принять себя такой, какая есть
Хорошо быть психологом-коучем :)
Все инструменты и техники мне знакомы.
Свою технику принятия себя я упаковала в онлайн мини-курс "Принимаю Себя", который поможет вам комфортно и легко принять свои привычки, "недостатки" и страхи .
👉ССЫЛКА НА КУРС👈
Что главное в принятии себя, своего недостатка, привычки или страха?
Правильно - честность! Надо не типа принять, а искренне смириться и начать жить такой, какая ты есть сейчас, не ожидая изменений.
И я начала есть пирожные, пить сладкие напитки и коктейли каждый день, забив на ЗОЖ и страх разжиреть.
Потому что я приняла свою тягу к сахару честно и правильно , предусмотрев и вариант что будет, если стану совсем жирной.
На весы не вставала. У меня их не было :)
Но через месяц одежда начала спадать, а пресс показывать завидный рельеф.
Это был сюрприз!
Пошла изучать Парадоксальную Теорию Изменений Бейссера (👉Как работает эта Теория) и стало ясно, что это закономерность.
Стоит искренне себя принять и начать жить счастливо такой, какая ты есть - изменения начинают происходить сами собой😍
И это ли не магия! И только так и можно что-то изменить в своей жизни: через честность и принятие.
Надеюсь, эта статья вдохновила вас перестать с собой бороться и попробовать себя по-настоящему принять и полюбить. Я предлагаю вам мой онлайн мини-курс по Принятию Себя и бесплатное видео ниже👇
И, кстати, со временем тяга к сладкому и перееданию постепенно прошла.
Сейчас я по-прежнему без угрызений совести и опасений ем сладости, жареное и калорийное, но гораздо реже и в меньших количествах.
Просто не хочется :)
Возможно, скоро совсем откажусь. Главное - искренне принимать свои желания и потребности 🙏
Буду рада, если и у вас получится искренне себя принять, перестать с собой бороться, полюбить свою уникальность и начать жить на полную катушку уже сейчас, не дожидаясь, когда станете идеальными.
👉ССЫЛКА НА КУРС👈
А еще у меня для вас есть видео с техникам и принятия себя
Приятного и результативного вам просмотра 🙏
Ваша МАГ :)
⭐ Мой Сайт: 👉 https://cutt.ly/MAG_Studio